Выбор специалиста
В каталоге HoldYou есть фильтр по направлению. Специализацию на сексологии стоит проверять в профиле: это отдельное обучение, а не часть базового психологического образования.
Об этом не говорят с друзьями и обычно годами не говорят даже с партнером. Поэтому к сексологу приходят поздно: когда тема уже обросла обидами, избеганием и молчаливыми договоренностями не касаться ее вообще.
Специалисты сервиса HoldYou работают с интимными запросами онлайн, индивидуально или в паре. Формат видео здесь имеет неочевидное преимущество: говорить о таком из своего дома оказывается значительно проще.
Консультация длится 50 минут и стоит от 700 грн, парная от 1 900 грн. Подбор специалиста занимает до 10 минут.
Есть интересная асимметрия, которую описали исследователи. Когда с интимной жизнью все в порядке, она добавляет примерно 15 или 20 процентов к общему ощущению счастья в отношениях. Когда не в порядке, ее вклад в ощущение несчастья возрастает до 50 или 70 процентов.
Проще говоря: удовлетворительная близость является приятным бонусом, а неудовлетворительная становится центром жизни пары. Это объясняет, почему люди годами терпят и одновременно не могут думать ни о чем другом.
Путаница здесь обычное дело, поэтому стоит развести понятия сразу.
Три разные роли, которые часто путают:
На практике граница подвижна. Значительная часть запросов имеет смешанную природу: тело запускает тревогу, тревога ухудшает реакцию тела, и дальше круг замыкается.
Именно поэтому хороший специалист на первой встрече обязательно выяснит, проходили ли вы медицинское обследование.
Перечень ниже не является диагностическим.Это просто самые распространенные формулировки, с которыми люди обращаются.
Получить консультациюСамый частый запрос и самый широкий по причинам. Хронический стресс, выгорание, недосып, конфликты в паре, гормональные изменения, побочное действие антидепрессантов. У женщин желание часто возникает не до, а во время близости, в ответ на контакт, и это нормальный вариант реакции, а не проблема.
Классическая ситуация, в которой нет виноватых, но обоим плохо. Тот, кто хочет чаще, чувствует себя отвергнутым. Тот, кто хочет реже, живет с постоянным ощущением долга. Главное здесь не выровнять цифры, а найти формат, который устроит обоих.
Один неприятный эпизод, потом ожидание повтора, потом самонаблюдение вместо присутствия. Механизм очень похож на паническую атаку: чем больше контроля, тем хуже результат. Разрывать этот круг умеет КПТ.
Здесь последовательность жесткая: сначала врач. Психологическая работа подключается параллельно или после, потому что боль почти всегда тянет за собой страх и мышечное напряжение, которые потом живут отдельно от изначальной причины.
Насилие, принуждение, тяжелые отношения в прошлом. Тело помнит, даже когда человек давно в безопасности. Такая работа идет медленно, в темпе клиента, и начинается не с интимности, а с ощущения контроля над ситуацией.
Один хочет обсуждать, второй стесняется. Один считает что-то нормальным, второй нет. Задача специалиста не рассудить, а помочь паре договориться так, чтобы никто не переступал через себя.
Ниже убеждения, которые чаще всего откладывают первую консультацию, и то, как есть на самом деле.
| Убеждение | Откуда берется | Как есть на самом деле |
|---|---|---|
| Это стыдно обсуждать | Воспитание и культура молчания | Для специалиста это обычная рабочая тема без оценок |
| Само пройдет | Надежда и страх действовать | Обычно закрепляется, потому что добавляется избегание |
| Надо просто больше стараться | Логика усилия | Контроль и старание ухудшают реакцию тела |
| Это из-за партнера | Самое простое объяснение | Чаще это система, в которой задействованы оба |
| Онлайн о таком не поговоришь | Представление о формате | Дистанция снижает стыд и облегчает первый шаг |
Не надо сидеть в общей очереди, не надо пересекаться с чьим-то взглядом в коридоре, и не надо встречаться со специалистом глазами, когда говоришь самое трудное. Дистанция снижает стыд, а стыд является главным препятствием на пути к первой консультации.
В каталоге HoldYou есть фильтр по направлению. Специализацию на сексологии стоит проверять в профиле: это отдельное обучение, а не часть базового психологического образования.
Разговор об истории запроса: когда началось, при каких обстоятельствах, были ли периоды без трудностей, проходили ли обследования. Никаких осмотров и физических обследований здесь нет и быть не может.
Иногда специалист сразу направит к врачу, и это не отказ, а нормальная последовательность. Медицинские причины исключают первыми.
Формулируется в конкретных, а не абстрактных целях. Не «чтобы все стало хорошо», а нечто проверяемое и достижимое за несколько недель.
Обычно раз в неделю. Значительная часть работы происходит между встречами, в виде домашних упражнений, которые выполняются без спешки и без оценивания результата.
Работает с тревогой ожидания, самонаблюдением и убеждениями о том, как «должно быть». Имеет лучшую доказательную базу среди психологических методов в этой сфере.
Подробнее →Классический подход, в котором пара на определенное время отказывается от результата и возвращает внимание к ощущениям. Звучит странно, работает хорошо.
Подробнее →Возвращают внимание в тело вместо головы. Эффективность подтверждена исследованиями, в частности при трудностях с возбуждением и желанием у женщин.
Подробнее →Подключается, когда настоящая тема лежит шире: в дистанции, обидах или отсутствии договоренностей.
Подробнее →Отдельное направление для тех, в чьем опыте были принуждение или насилие.
Подробнее →Трудности, связанные с тревогой, часто сдвигаются за 6 или 10 встреч. Работа с последствиями травматического опыта или с застарелым конфликтом в паре длится дольше.
Самая парадоксальная и самая действенная вещь: договориться, что какое-то время близость не должна никуда вести.
Намеки и ожидание, что партнер догадается, в этой теме не работают почти никогда.
Сон, нагрузка, алкоголь, режим. Желание очень чувствительно к истощению, и это не метафора.
Часть препаратов, в том числе антидепрессанты, влияет на либидо. Это вопрос к врачу, а не повод бросать их самостоятельно.
Представления о норме, взятые из фильмов и соцсетей, являются одной из самых частых причин тревоги в этой сфере.
После курса консультаций при интимных трудностях:
Тема перестает быть запретной: о ней становится возможно говорить без ссоры.
Спадает тревога ожидания, а вместе с ней и избегание.
Исчезает ощущение долга с одной стороны и отвергнутости с другой.
Появляется понимание собственных реакций вместо сравнения с условной нормой.
Возвращается близость, причем не только физическая.Специалист озвучивает ориентир после первой консультации, и это один из признаков того, что вы попали к профессионалу.
Психологи сервиса HoldYou не ставят медицинских диагнозов и не назначают лечение. Начинать с обследования стоит, если:
Круглосуточные бесплатные линии в Украине: 1547 и 116 123. Психологическая поддержка по номеру 7333.
Каждый проходит проверку образования и квалификации.
Сервис работает с 2020 года и провел более 9 000 консультаций для 4 300 клиентов.
Если контакт со специалистом не сложился, сменить его можно без объяснений.
Консультация проходит в защищенном кабинете, никаких осмотров нет, разговор строится так же, как на любой психологической сессии.
Сессии конфиденциальны, записи не ведутся. Вы можете работать под тем именем, которое считаете комфортным.
Если определиться сложно, начните с диагностической сессии за 350 грн.
Сертифицированные психологи и психотерапевты с подтвержденным образованием. Специализацию на сексологии стоит проверять в профиле: это отдельное обучение, а не часть базового психологического образования.
Цена зависит от опыта и квалификации специалиста. Младшие специалисты консультируют по более низкому тарифу.
30 минут
50 минут
50 минут
50 минут за сессию
«Чаще всего первая фраза на сессии звучит как извинение. Люди готовятся к ней неделями, а иногда годами. И почти всегда после нее наступает заметное облегчение, потому что оказывается, что ничего страшного не произошло: это просто тема, с которой работают. Второе, что я говорю почти всем: перестаньте стараться. В этой сфере усилия работают наоборот. Чем сильнее человек себя контролирует и оценивает, тем меньше шансов, что тело откликнется. Парадокс, но именно с него начинается большинство успешных историй».
Психолог сервиса HoldYou,направление сексологии и отношений
Отзывы людей, которые работали со специалистами сервиса над интимными запросами.
Благодарю медиатора за то, что помог наладить отношения в нашем маленьком коллективе. Все смогли высказать обиды и претензии, которые ранее замалчивались. А медиатор направил общение так, что мы начали все вместе вырабатывать конструктивные решения. Это действительно было круто.
Психолог: Татьяна Севастьянова
Так сложилось в жизни, что психолог стал единственным человеком, с которым я могла быть сама собой. Ее поддержка была чрезвычайно важной и внимательной. Искренне благодарна вам, госпожа!
Психолог: Мария Кисилевич
Мой кризис среднего возраста стал проблемой не только для меня, но и для всей семьи. Психолог помог нам поговорить, услышать, разобраться, успокоиться. Теперь мы учимся жить во взаимоуважении.
Психолог: Ирина Пикущенко
Жизнь дома стала невыносимой из-за постоянных стычек с "младшим поколением". Только благодаря сотрудничеству с психологом мы смогли наконец поговорить спокойно. Теперь мы заново учимся общаться друг с другом, слушать и уважать мнение другого. А мы, как родители, стараемся не мешать детям делать собственный выбор и поддерживать их в принятых решениях. Хотя дается нам это иногда с трудом)
Психолог: Татьяна Ляшенко
Да, и многие люди решаются на это именно благодаря формату. Консультация проходит в защищенном кабинете, никаких осмотров нет, разговор строится так же, как на любой психологической сессии.
Индивидуальная сессия на 50 минут стоит от 700 грн, парная от 1 900 грн. Диагностическая сессия на 30 минут стоит 350 грн. При оплате нескольких сессий заранее действует скидка до 15%.
Не обязательно. Часть запросов решается индивидуально. Парный формат нужен тогда, когда тема касается договоренностей, разного уровня желания или накопленных обид.
Если есть боль, внезапное изменение состояния или телесные симптомы, сперва к врачу. Если трудности появляются выборочно, зависят от ситуации или партнера, вероятнее всего, дело в психологической составляющей.
Причин десятки: истощение, стресс, конфликты, гормональные изменения, побочное действие лекарств, накопленные обиды. Разбираться стоит именно с вашей комбинацией, универсального ответа здесь нет.
Это распространенная ситуация без виноватых. Цель работы не выровнять частоту, а найти формат, который устроит обоих, и убрать из темы ощущение долга и отвергнутости.
Да, часть препаратов может снижать либидо или менять реакции тела. Это нормальная тема для разговора с врачом, назначившим лечение. Самостоятельно отменять препараты не стоит.
Трудности, связанные с тревогой, часто сдвигаются за 6 или 10 встреч. Работа с последствиями травматического опыта длится дольше. Ориентир специалист назовет после первой консультации.
Вопросы будут конкретными, потому что без них невозможно понять ситуацию. Но вы имеете право не отвечать на любой из них и сказать об этом прямо. Темп задаете вы.
Да. Встреча проходит в защищенном кабинете, записи не ведутся, содержание не передается третьим лицам. Вы можете работать под тем именем, которое считаете комфортным.
Откройте каталог специалистов, выберите специалиста с соответствующим направлением и удобное время. Если определиться сложно, начните с диагностической сессии за 350 грн.
В этой теме самая трудная часть не терапия, а решение о ней. Дальше, по словам большинства клиентов, становится проще уже после первого разговора. Выберите специалиста и поставьте встречу на время, когда вы дома одни.
