Я стыжусь своего тела
Как мы представляем идеальный секс? Для каждого - это разное, но обычно мы хотим получить незабываемое удовольствие, яркие оргазмы и приятного партнера. Но редко "идеальный секс" ассоциируется с темнотой, тревожными мыслями и стыдом, правда? Поэтому давайте заглянем в тему стыда своего тела во время секса.
Природа стыда
Эта эмоция навязана нам социумом. Человек не может с детства сам себя стыдить. Обычно, нас учат так относиться к себе.
Например, девушке могли говорить неприятные слова о размере ее груди в школе, а парням о фигуре или внешнем виде. То есть, наши особенности могли стыдить и подвергать сомнениям. От этого ваш мозг учился такому отношению к себе, что приводило к неприятию собственного тела. И именно поэтому так много людей во взрослом возрасте стесняются своих особенностей или тела.
Но если посмотреть на секс как на способ удовольствия и радости, что мы увидим? На что обращаем внимание во время секса?
Давайте попробуем вместе сделать небольшое упражнение: попробуйте вспомнить ваш последний секс. Какой он был, с кем, где, при каких условиях, какое было удовольствие тогда. Вспомнили? А теперь попробуйте порефлексировать о том, какие особенности своего партнера вы запомнили? Помните ли вы, насколько гладкая и нежная была у него кожа или количество складок на животе в определенной позе? Или вы больше помните о позах, ощущениях, тепле ваших тел, наличии или отсутствии оргазма? Скорее всего, вы и не вспомните, что у партнера было что-то не идеально во время секса, потому что мы акцентируем свое внимание именно на ощущениях, прикосновениях и удовольствии.
Такое маленькое упражнение помогает нам подсветить, что все тела во время секса хороши, все заслуживают принятия и восхищения.
Но если кто-то вам говорил токсичные высказывания в сторону вашего тела - знайте, что это был манипулятор, абьюзер или невежливый человек. Вы не должны позволять такого отношения к себе, ведь вы заслуживаете уважения.
И даже когда мы обсуждаем любовь и принятие своего тела, может быть трудно любить свое тело таким, если мы часто смотрим порно, соцсети, онлифанс и тд.
Давайте вспомним, какое порно мы обычно видим: девушка с идеальной фигурой и 5 размером груди возбуждается от одного взгляда на пенис партнера, который достигает длины сантиметров тридцать минимум. За сорок минут секса они пробуют двадцать пять разных поз, девушка оргазмирует каждую минуту, а мужчина кончает только в конце. Хм, наверняка у любого человека после подобных видео будут вопросы к себе "все ли со мной ок?"
Какой это нормальный секс?
Хочу начать с нормализации секса у взрослых людей:
Средний размер пениса у мужчин в Украине - 13,97 см. Это средний размер, не самый маленький и не самый большой.
Женщина получает удовольствие от такого пениса, который будет подходить именно ей (потому что у всех строение тела уникальное).
Женщина редко может получать оргазм только от стимуляции пенисом. Это нормально, использовать вибраторы, руки и пальцы.
Не все женщины могут получать мультиоргазм и это нормально.
Нормальная продолжительность полового акта - 7 минут. Это не считается малым или недостаточным.
То, что женщины получают удовольствие только от пенисов двадцать и более сантиметров - МИФ. Такой размер может вызвать боль, а не удовольствие.
Что делать, чтобы принимать свое тело?
Важно понимать, что это индивидуальный вопрос и я советую обратиться к специалистам, чтобы проработать этот запрос. Но базовый набор советов для всех может быть похожим:
- хвалите себя, подмечайте свой прогресс в жизни;
- поддерживайте себя, даже когда это трудно;
- найдите спорт, который вам будет нравиться;
- если у вас есть вредные привычки - порефлексируйте, почему они есть, не пытаетесь ли вы заглушить внутренние переживания едой, алкоголем, курением.
В порно мы видим нереалистичную картинку, которой очень трудно достичь в реальной жизни. Поэтому постарайтесь относиться к себе с уважением, сочувствием и во время секса ориентироваться на свои ощущения, а не на стереотипы социума.