Тема, о которой мужчинам трудно сказать друзьям или врачу. Ведь обычно мы слышим только о том, как у всех встает за 5 секунд, а в порно они как будто живут с эрегированными пенисами. Но давайте сегодня заглянем в реальный мир и причины, почему может отсутствовать эрекция во время близости с партнером.
Конечно может быть физиологическая причина, поэтому желательно обратиться к урологу в первую очередь.
Стресс: главный орган, отвечающий за секс - мозг. Поэтому если вы испытываете стресс в жизни, нужно учиться с ним справляться. Добавьте медитации майндфулнес, техники мышечной релаксации, массажи, прогулки, спорт. Также учитесь работать со своими эмоциями и реакциями на вызовы жизни. Когнитивно-поведенческая терапия с психологом может помочь в этом, ведь этот подход помогает за небольшой промежуток времени достичь хороших результатов.
Чувство вины: такое часто случается во время измен или в конфликте с партнершей. Проанализируйте, на каком уровне ваши отношения сейчас. Все ли устраивает вас, все ли устраивает партнера? Есть ли недосказанность в отношениях, обиды, конфликты? Если да, то сначала важно решить их, а потом переходить к сексуальной жизни.
Влияние порно: если мужчина часто мастурбирует под порно - это может повлиять на то, что будет его заводить в реальной жизни. И порно приводит к тому, что секс в обычной жизни перестает быть таким ярким и интересным. В таком случае сделайте перерыв от просмотра порно, заменив его на фото|видео партнерши, фантазии.
Мастурбация: некоторые мужчины мастурбируют довольно часто (1 и более раз в день). Если мужчина мастурбирует агрессивно и сильно сжимая пенис, это может повлиять на чувствительность во время секса. Ведь вульва партнерши не может сжимать пенис так же сильно, как рука. Поэтому если вы считаете, что эрекция отсутствует из-за этого, то обязательно сделайте перерыв от мастурбации. Его можно делать постепенно, стараясь поработать над качеством половой жизни в паре.
Эстетика: бывает так, что партнеры в отношениях перестают ухаживать за собой и из-за этого возбуждать друг друга. К сожалению, такое случается нередко и в таких ситуациях работать нужно вместе.
Вы можете записаться вместе в зал или выбрать любое направление и ходить на занятия отдельно.
Начать снова ходить на свидания и удивлять друг друга. Классные свидания могут быть и на минимальный бюджет, ведь сейчас есть много хороших мест для посещения. Также говорите с партнершей экологично, не оскорбляя ее чувства. Старайтесь высказываться так, как хотели бы, чтобы говорили с вами.
И важно, чтобы вы проанализировали собственные переживания относительно эрекции. Согласно подходу когнитивно-поведенческой терапии, наше поведение очень зависит от мыслей и эмоций. Чем чаще мы думаем определенные мысли, тем быстрее закрепляется поведение.
Есть мужчина 35 лет, у которого надежные отношения с женой и ребенок. Они имели очень насыщенную сексуальную жизнь. но последние три месяца мужчина переживает из-за проблем на работе. И у него первый раз не встал пенис во время секса с женой. Она его поддержала. но тогда у мужчины промелькнула мысль:
"фух, надеюсь, это было последний раз, мне это не неприятно, я же молодой и здоровый".
Эта мысль запустила небольшое напряжение и на поведение это не повлияло. Но так произошло второй и третий раз. Уже после четвертого неуспешного секса у мужчины сформировался такой когнитивный цикл:
Этот цикл будет превращаться в автоматический с каждым последующим похожим опытом. И тогда разорвать такой цикл будет все сложнее. Поэтому в такой ситуации важно оставаться себе другом и делать то, что вы можете контролировать.
Обращайтесь к себе так, как будто к вам пришел друг и рассказал о таком опыте. Вряд ли вы будете обесценивать, обвинять его. Зато вы его поддержите и поможете советом.
Максимально мягко и экологично. Ведь если девушка будет реагировать грубо, обесценивать партнера, то это может привести к тому, что такой цикл закрепится и у мужчины будет страх неудачи.
Страх неудачи характерен тем, что мужчина даже не будет иметь желания начинать половой акт. То есть кроме тревоги добавится еще и пониженное либидо. Важно относиться к партнеру доброжелательно, поддерживать и не обвинять.
Поэтому относитесь к себе с сочувствием, анализируйте возможные причины и контролируйте то, что можете. И помните, что так ситуации возникают со многими мужчинами и это не значит, что с ними что-то не так.
