Какие мы будем после победы?

Как хотелось бы написать о том, что после победы мы станем сильными, сознательными, дружнными, а наша Украина расцветет так, как никогда. Однако, к сожалению, с психологической точки зрения все совсем не столь положительно. Ведь гнилая империя нарушила границы не только на карте, но и внутри каждого из нас. Нам не стоит отчаиваться и ждать лишь плохого, ведь хорошего будет очень много. Однако травма войны очень глубокая и сильная. Поэтому мы должны быть готовы столкнуться с психологическими последствиями. Так мы сможем заранее помочь себе и близким.

Пока война продолжается, несмотря на все трудности, мы стараемся аккумулировать силы на борьбу и веру, не отчаиваться. Но как только наступит победа – все сдерживаемые нами эмоции могут проявиться в разных формах.

Какие основные психологические проблемы предполагают психологи?

1. Большинство людей начнут вести жизнь одним днем, как будто чего-то не успевают.

Нас ждет ощущение, что время ускользает. Это естественно после долгого пребывания в состоянии стресса, ограничений и страха. Но это повлияет на качество и удовлетворенность жизнью. В частности могут возникать проблемы с долгосрочными планами и перспективой. Будущее может показаться затуманенным и нечетким, а прошлое и настоящее – основными плоскостями для жизни. Жизнь внутри себя и снаружи.

2. Многие будут проживать фоновую тревожность и ощущение, что вот-вот случится что-то плохое.

Нашей психике нужно много времени, чтобы восстановиться. Поэтому она может находиться в состоянии напряжения даже когда опасность пройдет. Будут развиваться различные тревожные расстройства. Это связано еще с тем, что получив травму создается впечатление, что ее можно было избежать подготовившись. Мозг пытается таким образом усвоить урок и держится в напряжении, чтобы быть готовым к новому удару. Постоянная тревога будет забирать кучу сил, приводить к постоянной усталости, проблемам со сном, трудностям в коммуникации и перманентному ожиданию чего-то плохого.

3. У большинства украинцев возникнет обостренное чувство справедливости.

После лет манипуляции и войны со стороны России – наступила война реальная, кровавая. Мы все осознали собственную безопасность, когда доверяли соседям, которые и до того разрушали наше государство. Многие понимали гниль империи всегда. Но если говорить о массах – это осознание стало резким и жестоким. Поэтому мы будем держаться за этот урок, отслеживать несправедливость, слиться на тех, кто быстро все забыл или до сих пор не понял. Это порождает конфликты внутри не только государства, но и семей. В общем, это уже началось. Конфликты через язык общения, через музыку или медийных людей, через историю и культуру и многое другое. Не стоит винить людей, которые реагируют резко. Острое ощущение справедливости необходима человеческая реакция, выступающая определенной опорой и защитой, после приобретенного травматического опыта.

4. ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство, ожидает более 10% гражданского населения и 40% военных.

Это серьезная проблема, которая может породить насилие и жестокость, отчуждать людей, разрушить семьи. ПТСР – это постоянное состояние напряжения, тревоги, страха и множества других негативных переживаний. При наличии этого стрессового расстройства человек нуждается в помощи специалиста.

5. Хронический стресс – постоянная усталость, истощение, плохой сон, волнение.

Это ожидает большинство украинцев. Травма, причиняемая войной, будет заживать очень долго. Накопившаяся усталость не пройдет быстро. А страх и ужасы не забудут быстро. Даже если кажется, что память затерла плохие воспоминания – психика не отпускает травмы так быстро.

6. Склонность к зависимостям.

Большинство людей не будут готовы обратиться к психологу. Зато с легкостью обратятся за чем-то обезболивающим. Алкоголь и другие вещества, изменяющие сознание, могут показаться выходом. Мысли и чувства притупляются. Однако, очевидно, что это приведет к еще большим неурядицам. Неконтролируемая злоба, насилие, депрессии, самоубийства. Алкоголь и наркотические препараты никогда на самом деле не помогают.

Со всеми этими проблемами следует работать, даже заранее. Работа с психотерапевтом, саморефлексия, расширение собственных знаний о психологии, забота и любовь к себе, принятие того, что вокруг нас будет множество травмированных людей – ключи к выздоровлению. Мы будем чувствительны и слабы, но не настолько чтобы не справиться. Главное – поддерживать друг друга и себя. Уметь прощать и сочувствовать. А работа с психологом станет глобальной помощью на этом пути исцеления. Мы все преодолеем.