HoldYou logo

Как принимать решения: советы психологов

14.11.2023
Как принимать решения: советы психологов

6 советов, которые помогут вам принимать решения


В своей повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся с принятием решений. Иногда эти решения маленькие, как выбор того чем позавтракать, а иногда – достаточно глобальные, как выбор жилья или профессии. Для некоторых из нас, не смотря на масштабы проблемы, решения даются достаточно сложно. Для людей с отсутствием навыка рационально анализировать варианты и понимать их истинную ценность для себя – даже выбор обуви может быть очень тяжелым и вызывать негативные переживания или стресс. Поэтому в этой статье мы собрали для вас универсальные советы о том, как принимать даже трудные решения.

Не оставайтесь наедине с решением.

Вы всегда можете спросить совета у людей, которым вы доверяете. Для вас это будет иметь два положительных последствия:
Во-первых, так вы сможете услышать мысли извне, взгляды под другими углами. Возможно, это откроет вам ту сторону вопроса, которую раньше вы не замечали. Конечно, любой совет – это лишь подсказка для дополнения вашего видения, окончательное решение всегда должно быть за вами.
Во-вторых, когда вы озвучиваете свой вопрос несколько раз, он перестает быть столь сложным. Дело в том, что наш мозг обрабатывает информацию как внутри себя, так и воспринимая ее извне. И пути обработки этой информации имеют отличия, поэтому когда мы озвучиваем свой вопрос и сами слышим его – начинаем искать ответы по-другому, чем когда просто думали об этом.

Эмоции – не помогают.

Это вроде бы очевидно, но хотим напомнить: принимать решения следует только в спокойствии и во время стабильного эмоционального состояния, в противном случае решения могут принести неожиданные и негативные последствия. Помните, что вы имеете право дать себе время для принятия решений. Не существует важных вопросов, которые стоят того, чтобы вы жертвовали своим правом успокоиться, если это не касается безопасности для жизни или здоровья. Откладывайте решение на время, когда будете чувствовать себя нормально и уравновешенно.

"Утро вечера мудренее."

Огромное количество информации, которую мы прорабатываем за день, просто перегружает наш мозг и к вечеру наше мышление перестает быть ясным, а увидеть какие-то новые решения и ответы очень сложно. Кроме того, получив задачу, наш мозг продолжает искать ее решение даже во сне. Не принимайте решения вечером, ложитесь спать с размышлениями и вернитесь к ним утром, со свежим и отдохнувшим умом.

Слышьте себя. Не только внутренний голос, но и собственное тело и интуицию.

В процессе принятия решений наше тело может давать нам подсказки. Например, чувствуя дрожь рук при подписании договора, можно заподозрить, что есть нечто, что вы не заметили. Возможно, на вас оказывали давление или даже манипулировали, а тело зафиксировало это влияние и таким образом отреагировало. Также не следует игнорировать предчувствие, ведь это может быть ваша интуиция. Часто принимая решения, мы полагаемся на свой ум, но стоит понимать – на него достаточно легко повлиять. Вспомните, сколько существует литературы о методиках продаж! Если вы чувствуете, что мозг закипает, в теле что-то происходит, а предчувствия вызывают тревогу – остановитесь и прислушивайтесь к себе внимательнее.

Квадрат Декарта.

Очень известный и эффективный метод для анализа всех аспектов решения, содержащий четыре вопроса, позволяющих увидеть проблему с новых сторон и открыть для себя новое видение ситуации.

Обычно, принимая решение, мы думаем лишь о том, что это решение может нам принести. Таким образом мы упускаем три других важных аспекта.

Знайте свои пределы.

Знать, где кончается лимит ваших сил – не о слабости. Предел есть у каждого человека и знать о собственных – значит беспокоиться о себе и раскрывать свой потенциал экологично.
Если вы приняли решение и в процессе чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой – позвольте себе изменить это решение. Самая большая ваша ответственность – вы сами. Кроме ответов за квадратом Декарта, решая что-то, ответьте на вопросы: "а это не слишком для меня?", "А я смогу сделать это и продолжать чувствовать себя хорошо?".