Важность гармоничных и здоровых отношений в нашей жизни невозможно переоценить. Они являются опорой и убежищем, источником поддержки и радости.
Однако иногда мы попадаем в ситуации, где отношения с партнером становятся центром боли и страданий.
Абьюзивные отношения - это отношения, где одна из сторон применяет насилие, манипуляцию и нарушает личные границы другой.
Формы и виды абьюза могут быть разными, но все они несут деструкцию и негативно влияют на человека.
Абьюзивные и токсичные отношения характеризуются циклом насилия, который включает периоды напряженности, насилия и примирения, которые со временем повторяются. Именно из-за этого цикла пострадавшей стороне трудно разорвать отношения.
Человек может игнорировать "красные флажки", которые сигнализируют об опасности. После первого проявления насилия чаще всего он выбирает остаться рядом с абьюзером, перекладывая ответственность с него - на внешние обстоятельства (проблемы на работе, тяжелый день).
Причины абьюзивных отношений могут быть разными, но ни одна из них не дает человеку право вести себя с вами пренебрежительно или грубо.
Мы не можем сразу понять, кто стоит перед нами - психологически здоровый человек или абьюзер, ведь они никогда не показывают своих намерений сразу.
Однако есть признаки абьюзивных отношений - сигналы, на которые стоит обратить внимание, чтобы распознать проблему.
Помните - любые действия, которые направлены на разрушение вашей самоценности и самоуважения, не должны присутствовать в здоровых отношениях.
Выход из круга абьюза может быть трудным, но это необходимый шаг к счастливой жизни. Старайтесь прислушиваться к внутренним чувствам и ставьте собственные интересы в приоритет.
Первый шаг к выходу из токсичных отношений - это осознание того, что вы находитесь в насильственных отношениях.
Не бойтесь обращаться за помощью. Общайтесь с близкими или специалистами, которые могут поддержать вас в этом процессе.
Разработайте план безопасности: список людей, к которым вы можете обратиться за помощью; места, где можно найти убежище; ресурсы, которые пригодятся.
Сделайте конкретные шаги к выходу из насильственных отношений. Это может включать физический выход из опасной среды, изменения контактной информации или обращение в правоохранительные органы.
После выхода из токсичных отношений важно найти опору. Это могут быть, в том числе терапевтические группы HoldYou, где вы получите необходимую эмоциональную поддержку и помощь в преодолении последствий абьюза.
Помните, что вы достойны любви и уважения, а выход из абьюзивной среды - это шаг к вашей счастливой и полноценной жизни.
Автор: Дмитрий Костяков
Выбери удобное время, и пройди 30-ти минутную диагностическую сессию с специалистом HoldYou.
Тебе помогут лучше понять и сформулировать симптомы и цели, подскажут какое направление психологии подойдет лучше всего и посоветуют конкретных психологов HoldYou.
