HoldYou logo

Как отпустить обиды на маму?

14.11.2023
Как отпустить обиды на маму?

Как отпустить обиды на маму?


Затаенная обида в принципе губительна для человека. Она формирует комплексы, сложности в коммуникации с друзьями и окружающими людьми, сложности с партнером.

Испытывая такое разрушительное чувство, человек не может полноценно ощущать радость и счастье, он скован, чувствует эмоциональный дискомфорт. Однако обида на мать наиболее опасна, ведь это самая долгая и крепкая связь.  

Мы неоднократно слышали фразы: «Мама — святое», «Обида на маму — это неправильно», «Родителей не выбирают». Как бы мы ни разделяли подобное мнение, иногда это чувство прорывается комом в горле, вызывает тяжесть в груди. Ведь обида на близких людей воспринимается больнее и сложнее переживается. 

Обида на мать — это глубокий внутренний конфликт, жить с которым неприятно и трудно. Мама — самый близкий и родной человек, потому так мучительно осознавать, что общение с ней вызывает дискомфорт и разочарование.

Причины у каждого человека отличаются. Как простить обиду на мать — разберемся в статье.


Что такое обида?

Обида — это негативное чувство, которое, в первую очередь, вредит тому, кто его испытывает. Человек, на которого направлена злость или обида, вряд ли почувствует всю силу эмоций. А вот вы наверняка ощутите последствия этих разрушительных чувств.

Практически все болезни – это психосоматика. Если вы часто болеете, чувствуете слабость, задумайтесь, не живет ли в вас обида? Ведь она влияет на эмоциональное состояние.

Обида — это ансамбль агрессии и других отрицательных эмоций, обращенных в себя и наружу. Сильнее проявляется это чувство, когда понимаем: обидчик прав. В такие моменты важно осознавать, что никто не обидит вас против вашей воли. Обижаться или нет — это выбор. Вы можете не отреагировать на неприятные слова собеседника или согласиться с ними и, как результат, — обидеться.

Избавьтесь от модели жертвы, измените устойчивые фреймы, осознайте собственную уникальность, поверьте в себя — так вы перестанете сердиться и принимать все близко к сердцу. 


Почему возникает обида? 

Большинство детей видят в маме авторитет, потому и впитывают, как губка, все слова. Критику, похвалу — абсолютно все! И когда мама говорит приятные вещи, заботится — это означает ее любовь. А вот с негативными высказываниями все происходит иначе. Они ранят ребенка, что приводит в будущем к психологическим травмам и комплексам. 

Спрашиваете себя, почему так происходит? Дело в том, что идеальных людей не бывает, и мама не исключение. Она обычный человек с внутренними проблемами, жизненным опытом, определенной моделью поведения, основанной на отношениях с ее матерью. 

Ошибки не делают из нее плохого человека. Просто, выражая некоторые мысли, мама не может обезопасить себя от того, что вас эти слова обидят.

Конечно, есть и более неприятные ситуации, когда мама не пытается угодить, и поведением показывает равнодушие и безразличие к чувствам ребенка. В таких случаях, повзрослев, мы не знаем, как простить свою мать за детские травмы. Появляются психологические проблемы и комплексы, с которыми справиться самостоятельно трудно. Потребуется помощь специалиста.  


Как отображаются на взрослой жизни детские травмы?

Тревожное детство всегда накладывает отпечаток. Если не проработать неприятный опыт, в будущем это приведет к сложности в коммуникации, к негативному восприятию окружающего мира. Например, если в детстве вы были объектом критики для матери. Часто слышали фразы: «Ты и так толстая, куда тебе есть» и т.д., это приведет к комплексам и нарушению пищевого поведения. 

Если вашими желаниями пренебрегали, вы не получали того, чего хотели, постоянно слышали отказ. Во взрослой жизни будет трудно чувствовать уверенность, будет казаться, что вы не достойны хороших вещей. Вы будете ставить желания других на первое место, принижая таким образом свое достоинство. 

Дети, которым постоянно ставили в пример достижения других («вот Маша молодец, хорошо учится, а ты что!»), не смогут объективно себя оценивать. Они привыкли воспринимать себя через призму чужих успехов. И добившись результатов, не смогут насладиться достижением, ведь будут думать, что недостойны. Появится психологический триггер, который заблокирует позитивные чувства, обнародовав то, что раньше травмировало. 

Обида на маму негативно влияет на качество жизни. Только осознав, как избавиться от детских обид, вы сможете двигаться дальше, принять себя как личность, развиваться и полноценно радоваться жизни. 


Как себе помочь?

Если неоднократно вводили в поисковой системе запрос: «Обида на мать как простить» — помогут советы психологов HoldYou.

  • Диалог с мамой

Если есть желание и силы поговорить обо всем лично — сделайте это! В доступной, спокойной форме расскажите, что ранило вас и доставляло боль. Иногда мамы не специально бывают резки в своих высказываниях. Услышав о ваших чувствах, они осознают ошибки и постараются впредь их не повторять.

Этот способ хорош, когда вы можете поговорить лично. Но как простить мать за детские обиды в другой ситуации? Читайте дальше.

  • Проговорите обиды

Вспомните ситуации, которые обижали и были неприятными. Что-то придет в голову сразу, что-то — со временем. Не обязательно обсуждать события лично, ведь так может появиться обида матери на дочь (сына). 

Важнее вспомнить и записать все в блокнот. Пишите честно и открыто, не переживая, что записи увидят. Выскажите чувства и боль, пусть и в письменной форме.

Обиды бывают разные. Например, мама уделяла больше внимания сестре, а не вам. Не слышала и не понимала, игнорировала, принижала достижения, больше заботилась о мнении окружающих.

Вспомните конкретные ситуации и примеры. 

  • Работайте с подсознанием

В проработке внутреннего конфликта, как избавиться от обиды на родителей, поможет укрепление подсознания. Сформулируйте позитивные установки. Они станут опорой и поддержкой. Например: «Я могу сама за себя постоять», «Я уникальная», «Я смелая и сильная» и т.д.

  • Техника прощения

Методы, как простить мать за нелюбовь, различные. Важно осознать, что вы делаете это для себя и внутреннего комфорта. Прощая, вы не проявляете слабость и не прогибаетесь. А отпускаете неприятную ситуацию, приносящую боль. Когда проблема перестанет вызывать тревогу, вы начнете жить счастливо и спокойно. Не обсуждайте все лично, если не хотите. Простить обиды детства можно внутри. Разрешите это себе!