Header logo

Факторы, влияющие на мотивацию и стратегию ее сохранения

02.06.2023

Факторы, влияющие на мотивацию и стратегию ее сохранения

Мотивация играет немаловажную роль в нашей жизни. Она описывает силы и процессы, которые подталкивают нас к достижению целей, направляют наше поведение и поддерживают наши усилия в разных сферах жизни. Мотивация определяет наше поведение, стимулирует нас к действию и помогает сосредоточиться на достижении желаемого результата. Понимание сущности мотивации с психологической перспективы, влияющих на нее факторов, а также стратегий сохранения мотивации имеет большое значение для личностного и профессионального развития каждого человека.

Что такое мотивация с точки зрения психологии?

С точки зрения психологии мотивация возникает из потребностей и желаний человека. Потребности являются внутренними состояниями, возникающими вследствие физиологических или психологических недостатков, например потребность в пище, воде, безопасности, социальной принадлежности или самореализации. Желание, со своей стороны, является нашими стремлениями к удовлетворению определенных потребностей, таких как успех, признание, удовлетворение или счастье.




Есть две главные формы мотивации: внутренняя и внешняя. Внутренняя мотивация происходит от внутренних факторов, таких как личные интересы, ценности, цели и удовлетворение самой деятельности. Например, когда мы выполняем задачу, которая нас интересует или доставит удовольствие, наша внутренняя мотивация стимулирует нас к действию. Внешняя мотивация, с другой стороны, происходит от внешних факторов, таких как вознаграждения, наказание, социальное признание или ожидание других людей. Она влияет на нашу мотивацию через внешние стимулы и вознаграждения.


На нашу мотивацию влияет множество факторов. Один из них – это цели. Цели придают нам направление и фокус, стимулируя нас к действию и достижению. Если у нас есть четкая и конкретная цель, это помогает нам сосредоточиться и мобилизовать свои усилия для достижения желаемого результата. Важно формулировать цели таким образом, чтобы они были измерены, реалистичны и достижимы, что будет способствовать нашей мотивации.


Кроме того, восприятие собственной компетентности также оказывает большое влияние на мотивацию. Когда мы чувствуем себя компетентными и эффективными при выполнении задач, мы чувствуем удовлетворение и желание продолжать работать в этом направлении. Важно поддерживать свою уверенность в своих способностях и развивать свои навыки, что будет способствовать сохранению мотивации.


Социальная поддержка является еще одним фактором, влияющим на нашу мотивацию. Если мы имеем поддержку и чувство принадлежности к группе, это способствует нашей мотивации и ощущению удовлетворения достижений. Обратная связь, похвала и поддержка окружающих могут вдохновлять нас и поддерживать нашу мотивацию в сложных моментах.

Как мы можем сохранить мотивацию?

Существует несколько стратегий сохранения мотивации, которые могут быть полезны. Одна из них – разбить большие цели на меньшие, достижимые шаги. Такой подход позволяет нам видеть прогресс и испытывать удовольствие от достижений на каждом этапе. Дополнительно важно установить четкие сроки и планы действий для достижения целей, что стимулирует нас к действию и удерживает мотивацию.


Нахождение вдохновения и стимуляции является еще одной важной стратегией сохранения мотивации. Это может включать чтение мотивационных книг, слушание мотивационных речей или общение с вдохновляющими вас людьми. Нахождение вещей, которые вас увлекают и вызывают эмоциональное возбуждение, поможет поддержать вашу мотивацию. В конце статьи мы предоставим список книг, которые могут вам пригодиться.


Наконец важно давать себе разрешение на ошибки и неудачи. Мы все можем столкнуться с трудностями и препятствиями по пути к нашим целям. Важно быть гибкими, учиться на ошибках и не отчаиваться. Принимать неудачи как возможность роста и развития, а не как причину для остановки.


Сохранение мотивации является важнейшим фактором в достижении успеха и удовлетворения в жизни. Помните, что мотивация – это внутреннее состояние, которое может быть развито и поддержано. Понимание факторов, влияющих на мотивацию и использование стратегий для ее сохранения, могут помочь нам добиться успеха и удовлетворения в различных аспектах нашей жизни. Будьте осознаны своих мотивационных сил и применяйте соответствующие стратегии для сохранения и поддержки мотивации в своем личном и профессиональном развитии.


Книги о мотивации


Существует множество книг о мотивации, охватывающих различные аспекты и жанры. Выделить десятку лучших было просто невозможно, поэтому список из 16 замечательных книг о мотивации.


1. Конечные и бесконечные игры

Конечные игры.

Джеймс П. Карс

2. Талант переоценивают: что действительно отличает исполнителей мирового уровня от всех остальных.

Джефф Колвин

3. Поток: Психология хорошего опыта.

Михай Чиксентмихали

4. Почему мы делаем то, что мы делаем: понимание самомотивации.

Эдвард Л. Деси

5. Менталитет: новая психология успеха.

Кэрол Двек

6. Тогда мы дошли до конца.

Джошуа Феррис

7. Хорошая работа.

Говард Э. Гарднер, Михай Чиксентмихали, Уильям Дэймон

8. Выбросы: история успеха.

Малкольм Гладуэлл

9. Команда соперников: политический гений Авраама Линкольна.

Дорис Кернс Гудвин

10. Любители.

Дэвид Галберстам

11. Наказанный нагородами.

Альфи Кон

12. Однажды бегун

роман Джона Л. Паркера мол.

13. Война искусства: пробейте блоки и выиграйте свои внутренние творческие сражения.

Стивен Прессфилд

14. Maverick: история успеха самого необычного рабочего места в мире.

Рикардо Семлер

15. Пятая дисциплина: искусство и практика обучающихся организаций.

Питер Сенге

16. От хорошего к замечательному: почему одни компании совершают скачок, а другие нет.

Джеймс К. Коллинз

Забыли пароль?

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего

Подтверждение номера

Вам было отправлено sms с кодом подтверждения

Не получили код?
Отправить повторно

Связаться

Мы перезвоним Вам в ближайшее время!

eye eye

Забыли пароль?

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего


Создайте новый пароль

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего

eye
eye
eye eye

Подтверждение номера

Вам было отправлено sms с кодом подтверждения

Не получили код?
Отправить повторно