психолог онлайн
  • О HoldYou
    • О проекте
    • Как это работает
    • Цены
    • Блог
    • Отзывы
    • Контакты
    • Cертификаты
  • Психологи
    • Все психологи
    • Детский психолог
    • Психолог-сексолог
    • Семейный психолог
    • Психолог коуч онлайн
    • Подростковый психолог
    • Психолог для бизнеса
    • КПТ психолог онлайн
    • Психотерапевт онлайн
    • Начинающие психологи
    • Психиатр онлайн
  • Подходы
    • Коучинг
    • Символдрама
    • Клиент-центрированная терапия
    • Кризисная психология
    • Метафорические ассоциативные карты (МАК)
    • Психодрама
    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
    • Гештальт терапия
    • Арт-терапия
    • Транзактный анализ
    • Системная семейная терапия
    • Позитивная психотерапия
    • Психоанализ
    • Психодинамический подход
    • Сказкотерапия
    • Нейролингвистическое программирование (НЛП)
  • Больше интересного
    • Взрослые темы
    • Психотипы личности
    • Полезные сказки
    • Проблемы
    • Психологические тесты
    • Зависимости
  • ua
  • ru
  • ua
  • ru
Выбрать психолога
HoldYou

HoldYou – Подберите психолога онлайн и запланируйте встречу в комфортное время. Квалифицированные специалисты и терапевты по образованию.

© Holdyou, все права защищены, 2025

Про HoldYou
  • Как это работает
  • Цены
  • Блог
  • Отзывы
  • Контакты
  • Cертификаты
  • Карта сайта
Услуги
  • Все психологи
  • Психолог-сексолог
  • Семейный психолог
  • Психолог для бизнеса
  • КПТ психолог онлайн
Подходы
  • Кризисная психология
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Гештальт терапия
  • Арт-терапия
  • Психодинамический подход
  • Сказкотерапия
Контакты
  • Email[email protected]
  • Телефон0 800 336 126
Мы в соцсетях
  • Instagram
  • Facebook
  • Telegram
  • Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности

Постковидный синдром – что делать?

14.11.2023
  • Главная
  • Блог
  • Постковидный синдром – что делать?
Постковидный синдром – что делать?

Исследования показывают, что COVID-19 оказывает негативное влияние не только на физическое здоровье, но и на психологическое. После выздоровления пациенты часто жалуются на осложнения. Однако речь не об обострении хронических заболеваний, а о психических расстройствах. «Постковидный синдром» – так называют врачи это явление

 

Причины нарушения психики

Информационное поле оказывает сильное влияние на нашу жизнь. Страшная статистика, рост числа больных и увеличение летальных исходов – такие новости мы получаем каждый день. Все это оказывает негативное влияние на психическое состояние. Таким образом, наша психика страдает еще до заболевания.

 

Последствиями могут быть:

Бессонница, усиленная тревожность, панические атаки, невроз, суицидальные мысли, апатия, эмоциональная нестабильность, депрессия, хроническая усталость и утомляемость, ухудшение памяти, снижение концентрации, агрессия, страх за жизнь и жизнь своей семьи.

 

Как помочь себе:

- Делайте несложные аэробные упражнения: велосипед, утренняя зарядка, упражнения на руки. Тренируйтесь регулярно, например, 4-6 раз в неделю.

- Следуйте дневной норме шагов (10 тыс.), дышите свежим воздухом. Отгоняйте навязчивые мысли, концентрируйтесь на положительных моментах.

- Выбирайте здоровое питание. Ешьте больше фруктов и зеленых овощей. Не терзайте себя диетами, вам нужны белки, жиры и углеводы. Пейте достаточно воды – 6-8 стаканов/день.

- Соблюдайте режим сна и бодрости. Отдыхайте не менее 7 часов, проветривайте комнату 3-4 раза в день, за 2 часа до сна отложите гаджеты.

- Устраивайте себе дни отдыха. Релакс-терапия оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние.

 

Запишись на
диагностическую консультацию всего за 350 грн

Выбери удобное время, и пройди 30-ти минутную диагностическую сессию с специалистом HoldYou.

Тебе помогут лучше понять и сформулировать симптомы и цели, подскажут какое направление психологии подойдет лучше всего и посоветуют конкретных психологов HoldYou.

Выбрать время сессии
Читайте также
Как пережить развод? Полное пошаговое руководство от HoldYou

Как пережить развод? Полное пошаговое руководство от HoldYou

Развод — одно из самых тяжелых жизненных событий. Статья поможет пройти через все этапы переживания, справиться с болью и восстановить самооценку.

Почему мы чувствуем гнев и агрессию и как с этим бороться?

Почему мы чувствуем гнев и агрессию и как с этим бороться?

Агрессия и гнев могут быть вызваны различными факторами, включая межличностные конфликты, неудачи на работе, семейные проблемы или даже общее состояние здоровья.

Селфхарм у подростков: причины и помощь

Селфхарм у подростков: причины и помощь

Рассмотрим, что такое селфхарм, его формы, возможные причины и способы помочь подростку, который занимается саморанением.