Header logo

"Не хочу быть мамой"

18.12.2021

"Не хочу быть мамой"

Не всегда материнство так идеально и прекрасно, особенно, когда женщина рожает и узнает, как оно на самом деле.

Почему-то наши мамы не рассказывают, какое в действительности материнство, и что ждёт женщину, которая родила.

Итак, давайте правду: с чем сталкивается родившая женщина, как помочь себе в этом опыте, чтобы не накрыла постродовая депрессия.

Скажу точно, если мама чувствует усталость, злость и раздражение, то наверняка она потеряла много сил в родовом периоде. И скорее всего у нее нет достаточной поддержки в послеродовом периоде.

Есть золотое правило: «Хорошая мама получается при хорошей поддержке». 

Кроме плюшек материнства, женщина сталкивается с такими трудностями: 

1) Физическая усталость, которая накопилась во время и после родов.

2) Эмоциональная усталость. Сюда относится сам стресс при разрыве тела и изменениях во время родов, присутствие малознакомых людей (врача, акушерки, медсестер), продолжительное пребывание в роддоме. А также отсутствие или недостаточное количество поддержки во время и после родов.

3) Возможные проблемы со здоровьем у ребенка или мамы.

4) Отсутствие физической или эмоциональной поддержки после родов.

5) Ограниченность в своей свободе и выборе. Ведь теперь большую часть жизни нужно посвящать ребенку.

Из-за этих незакрытых вопросов материнство для многих становится не самым радостным событием в жизни, а приговором. 

От того, как будут решены эти проблемы зависит настроение мамы. Это, в свою очередь, обязательно отразится и на малыше.

Что же делать, чтобы смягчить процесс послеродового периода?

Что нужно, чтобы мама оставалась в ресурсе и могла выдержать весь дискомфорт, связанный с появлением ребенка?

1) Обязательно в последнем триместре беременности найдите группу по интересам, где вы:

- сможете делиться своим состоянием и настроением, тем, как протекает ваша беременность. Настроение беременной женщины влияет на роды. Если рядом есть женщины, готовые слушать о ваших переживаниях, страхах и неуверенности — это освободит вас от многих внутренних зажимов;

- сможете заниматься йогой, если нет противопоказаний. Это расслабит тело и повлияет на ваше настроение;

-  узнаете, какие этапы проходят женщины на более позднем этапе беременности;

- поймёте, как «технически» будут проходить роды. Это избавит вас от тревожности из-за неизвестности.

2) Найдите комфортный роддом и врача, с которым будете чувствовать себя в безопасности. 

Ваше состояние будет зависеть от:

- комфорта помещения. Если почувствуете дискомфорт в роддоме, значит это не ваше место, ищите другое, более приятное и уютное. Оно должно вызывать ощущение безопасности, расслабленности и поддержки;

- того, как вас настроит врач, как окажет поддержку;

Обязательно обратите внимание, насколько врач подходит эмоционально, что вы чувствуете в его присутствии. Принимайте окончательное решение после нескольких встреч. Не бойтесь отказать, если врач не подходит по каким-либо причинам. 

Слова и поддержка на этом этапе играют основную роль. Вы должны знать, как вас лучше поддержать и как настроить. Вспомните ситуации, когда ощущали уязвимость и подумайте, что в такие периоды было для вас важно. Во время родов вы останетесь один-на-один с врачом, помещением и акушеркой. Все вокруг должно вызывать комфорт.

- того, как вас будет «технически» сопровождать врач с акушеркой в процессе родов.

3) Позаботьтесь о здоровье, в первую очередь о своем.

Решите все свои проблемы. Попросите мужа, родителей, друзей, знакомых проявить заботу, окружить вас вниманием. Помните, если вы получите необходимую поддержку, сможете быстрее восстановиться после родов. Ведь только так у ребенка будет ресурсная мама.

Узнайте контакты хороших педиатров, неонатологов, невропатологов, с которыми вы можете встретиться и получить компетентную оценку состояния здоровья ребенка.

4) Самое главное!

Всегда находите время для отдыха:

- привлекайте папу к заботе о ребенке;

- установите график для группы поддержки: бабушек, дедушек, близких подруг. 

В это время вы отдыхаете. Именно отдыхаете, а не варите борщ или занимаетесь уборкой. Отдых подразумевает получение удовольствия для себя. Это может быть маникюр, массаж, СПА, теплая ванна, просмотр любимого фильма, прогулка с подругой, шоппинг;

- общение. Оно должно быть ресурсным и приятным для вас. Если чувствуете дискомфорт при общении с человеком, минимизируйте контакт, увеличьте дистанцию. Пусть вас окружают люди, с которыми можно легко поговорить на любые темы.

Не забывайте, что приход в вашу жизнь нового человека — вашего ребенка — подразумевает поиск времени на развитие в вас любви к нему. Не переживайте и не спешите, если светлое чувство не проснулось в миг рождения, дайте себе время, любовь обязательно придет.

И не пренебрегайте своим состоянием и внутренним ощущением. Если вас одолел депрессивный синдром, может быть полезен психолог онлайн. Так вы сможете получить помощь специалиста при постродовой депрессии, не выходя из дому, в комфортной для вас обстановке.


Забыли пароль?

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего

Подтверждение номера

Вам было отправлено sms с кодом подтверждения

Не получили код?
Отправить повторно

Связаться

Мы перезвоним Вам в ближайшее время!

eye eye

Забыли пароль?

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего


Создайте новый пароль

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего

eye
eye
eye eye

Подтверждение номера

Вам было отправлено sms с кодом подтверждения

Не получили код?
Отправить повторно