Как работает проекция: защитный механизм

Человек по своей природе настроен на выживание. И человеческая психика тоже. Поэтому, чтобы уберечь собственное «Я» от слишком травмирующих переживаний и негатива, у людей сформировались так называемые защитные механизмы. И проекция – один из них. Суть ее заключается в переносе неприемлемых в себе черт характера, эмоций и переживаний на другого человека. Помните, вот это известно всем с детства: «кто как обзывается, тот сам так называется»? Лучше обрисовать механизм проекции просто нереально.

Так или иначе, наша жизнь состоит из удовлетворения собственных потребностей и влечений. Но часто на этом пути нам встречается множество препятствий, ведь окружающая реальность не всегда бывает комфортной и дружелюбной. Происходят события, к которым мы не готовы. Или нагрузки, которые мы не готовы выдержать. Для этих случаев у нас эволюционно и сформировались защитные механизмы. По сути они – это адаптивный инструмент психики, который помогает нам выжить и не поехать по крыше.

Как это работает?

Из всех описанных З. Фрейдом защитных механизмов (а их существует много) проекция – наиболее распространенный. Приписывание чужому человеку своих скрытых мотивов, переживаний и эмоций происходит неосознанно. Если нам стыдно принять в себе те желания, которые бы наше окружение или общество в целом осудило. Или когда образ нашего «Я» для нас самих конфликтует с тем, что мы чувствуем. Поэтому мы переносим то, что у нас внутри, наружу и, таким образом, будто отделяемся от этих переживаний. Снимаем с себя ответственность за них, чтобы не «грызло» чувство вины.

Например, находясь в нестабильном эмоциональном состоянии (раздражительности или гнева), человек может воспринять обычное сообщение в мессенджере от своего партнера как отрицательно окрашенное только потому, что там нет смайлика. Узнаете вот эту эмоцию? «Ты, наверное, не в настроении сейчас» – отвечаем мы ему. Хотя на самом деле не в настроении находимся сейчас мы, но не готовы это признать.

Или же человек, исполненный желания стать значимым и авторитетным в коллективе, может бессознательно наделять такими же мотивами других своих коллег и поэтому чувствовать их конкурентами. Человек начинает строить свое взаимодействие с ними с позиции самообороны и также трактовать все их поведение в свой адрес. Додуманная таким образом реальность уродует взаимопонимание и провоцирует множество ненужных конфликтов и ссор. Преждевременные выводы о другом человеке способны испортить потенциально хорошие отношения.

Плюсы и минусы проекции

Любой защитный механизм, в том числе и проекция, служит человеку инструментом адаптации к окружающей среде. Благодаря этой способности мы приспосабливаемся к изменяющимся, а порой агрессивным условиям, не оставляя попыток удовлетворить все свои актуальные потребности. Этот механизм позволяет нам двигаться дальше, не посуя под нажимом собственных эмоций. Он сформировался у каждого из нас еще с детства и на протяжении всей жизни помогает нам сохранить свою целостность. Кроме того, проекция лежит в основе эмпатии и сопереживания другим, поскольку только опираясь на собственный опыт, мы можем понимать, что испытывают люди вокруг. Мы можем поставить себя на их место.

Также хорошим примером использования проекции в свою пользу является актерская игра. Для реалистического вхождения в роль персонажа актер наделяет его собственной переживаемой болью и драмами.

Когда мы размышляем в разрезе «что бы я сделал, будь на его/ее месте…» мы тоже используем данный механизм для лучшего взаимопонимания с другими. Ведь в таком случае мы хорошо осознаем, что это лишь предположение, а не стопроцентный факт. Здесь мы уже контролируем оценочные суждения и при необходимости можем их легко изменить.

Но, как говорится, что слишком, то нездраво. Чрезмерное перенесение своих переживаний на другого человека приводит к искажению представлений о нем. В отношениях это может проявляться ревностью и подозрительностью. Минусом проекции также является желание исправить окружающий мир, на который был спроектирован наш собственный негатив. Или, что хуже, вообще избавиться от объекта, чтобы полностью изолировать себя от неприятных ощущений, которые были на него перенесены.

С чрезмерной проективностью можно бороться. Осознание ее механизмов и развитие навыков саморефлексии очистят вашу картину мира от лишнего налета собственного негатива. Даже с такими простыми, казалось бы, слишком ли абстрактными запросами стоит обратиться к психологу. Он объяснит Вам, что именно и как происходит и научит контролировать проявления защит к оптимальной для здорового человека норме.