Мы живем в мире, который можно объяснить так: Организм – Среда. Между организмом и средой существует невидимый предел. Этот предел может быть расстоянием, может культурологическими правилами, всем тем, что отделяет человека от среды и других людей. Например, когда речь идет о границах между людьми, то возможна встреча физическая, зрительная или аудиальная. Нам нужны ресурсы, поэтому мы должны эту границу постоянно двигать, встречаться друг с другом, общаться и совершать какие-то действия.
Википедия трактует агрессию как насильственный акт. Именно через такой негатив люди смотрят на это понятие.
Глубоко агрессию исследовал Конрад Лоренц, он детально описал в своих трудах природу агрессии в живом мире. Лоренц утверждал, что мозг выделяет агрессию так же, как почки урину.
Эрих Фромм говорил, что агрессия бывает конструктивной и деструктивной. В своих работах он исследовал ее положительные стороны. Действительно, агрессия может способствовать развитию и созданию.
Отвечая с позиции гештальт-терапии на вопрос: «Что же такое агрессия?», можно сказать, что это движение вперед.
Агрессивен удар и агрессивны объятия. Агрессия – это активность, направленная на изменение среды. Человек агрессивен, когда хочет или пытается что-то изменить.
В основе агрессии лежит потребность. Когда у нас есть потребности, удовлетворяя их, мы совершаем определенные действия. Например: «Я хочу донести свое мнение, поэтому начинаю громче говорить, привлекая к себе внимание; я хочу почувствовать тепло наших отношений, поэтому начинаю тебя обнимать и т.п.»
У нас нет выбора — быть агрессивными или нет. Точно так же наша потребность будет удовлетворена, хотим мы этого или нет. Энергия, которую тратим на это, будет возмещена. Но если это будет кривой способ, не точно в цель, мы можем начать болеть, принимать вредные, возможно психоактивные, вещества или совершать необдуманные действия.
Причины агрессии
Что влияет на нашу агрессию:
- социум;
- гены;
- семья, окружение.
Задача каждого человека – правильно подобрать форму слов и озвучить свою потребность, совершить определенную активность.
Любой симптом появляется в результате полученной энергии от потребности в удовлетворении. Это и есть агрессия. Поэтому нужно учиться проявлять свои потребности прямо и ясно.
Часто агрессивные срывы возможны даже тогда, когда мы банально не умеем быть благодарными, не можем проявлять нежность. Благодарность дает доступ к энергии.
Когда же мы останавливаем себя в проявлении агрессии из-за вины, стыда, страха или тревоги — возникают внутренние конфликты. От постоянного сдерживания эмоций человек может ощущать усталость или злобу. Здесь речь может идти о нереализованных талантах или потребностях. Саморегуляция — то, чему учит психотерапия. Делать себе хорошо в условиях человека-среды.
Агрессия — это процесс, а не эмоция. Рассмотрим основные виды:
Аннигиляционная (аннигиляция — уничтожение) – когда объект удовлетворения потребности уничтожается. Например, хотим съесть яблоко, но раздавливаем его; едим мивину вместо пельменей; находим другие объекты для разрушения; в отношениях обесцениваем партнера, устраиваем скандалы, споры, отказываемся от общения.
Нельзя сказать, что такой вид агрессии однозначно плохой. Он может быть полезен, например, если у вас вырывают на улице сумку.
Деструктивная — потребность не удовлетворяется, но контакт не прерывается (жуем яблоко до потери вкуса и выплевываем). Например, состоим в отношениях с зависимыми людьми. Совершаем действия, которые ни к чему не приводят, продолжаем жаловаться и страдать, чувствуем вину. Такая агрессия направлена внутрь нас (болеем, критикуем себя).
Дентальная — берем то, что нужно (откусываем кусок яблока, пережевываем, наслаждаемся сытостью). В отношении людей мы ясно выражаем желания, удовлетворяем потребности с уважением к своим границам и границам другого человека.
Сила агрессии прямо пропорциональна объему изменений.
Вы агрессивны настолько, насколько ваши слова предполагают необходимость меняться. Помните, как долго что-то терпите, а потом как прорвет, потому что больше терпеть невозможно, вам точно хочется по-другому!
«Иногда для того, чтобы продолжить жить, нужно сильно разозлиться».
Главное — это правильно подобранная форма действий или слов, а ответ среды может быть разным.
Берегите себя и близких
Выбери удобное время, и пройди 30-ти минутную диагностическую сессию с специалистом HoldYou.
Тебе помогут лучше понять и сформулировать симптомы и цели, подскажут какое направление психологии подойдет лучше всего и посоветуют конкретных психологов HoldYou.
