Если вы подозреваете, что у вас депрессия, лучшим шагом будет обратиться к психотерапевту или своему семейному врачу, психиатру. При терапии депрессивного состояния эффективными могут быть лекарства и психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия или межличностная терапия. Психологи нашего сервиса разработали программу терапии при депрессии, которая состоит из 5 или 10 консультаций, в зависимости от вашего состояния.
Депрессия – пониженное настроение и неспособность получать удовольствие. Так называется подобное состояние, если оно длится более двух недель. Может показаться, что вы никогда не найдете выход. Однако, даже самая сильная депрессия поддается лечению. Итак, если вы не можете жить той жизнью, которой вы хотите, не медлите, обратитесь за помощью.
Украинцы страдают депрессией гораздо чаще, чем жители стран ЕС и заболеваемость у нас продолжает расти.
Депрессивное состояние может быть чем-то больше, чем постоянное состояние печали или ощущения горя.
Сильная депрессия может вызывать различные симптомы. Некоторые влияют на ваше настроение, а другие – на ваше тело. При необходимости ваш врач или психиатр может назначить лекарства для облегчения симптомов. Хотя лекарство может облегчить симптомы депрессии, обычно оно не подходит для длительного применения.
Собрали для вас самые распространенные симптомы депрессии:
- чувство печали, безнадежности или беспомощности;
- чувство вины или ничтожности;
- беспокойство;
- раздражительность или разочарование;
- изменения аппетита или веса;
- потеря интереса или удовольствия от своей работы, хобби, друзей, семьи и других вещей, которые вам когда-то нравились;
- проблемы с концентрацией и памятью;
- имеете бессонницу или наоборот много спите;
- есть боль, не имеющая очевидной физической причины;
- ломаете руки, другие признаки тревожного беспокойства, или наоборот, двигаетесь и говорите медленнее, чем обычно;
- потеря интереса к жизни, мысли о смерти или самоубийстве.
1. Провести диагностику психологического состояния.
2. Приспособиться к кризису или другим текущим трудностям.
3. Определить негативные убеждения, поведение и заменить их здоровыми, положительными.
4. Исследовать свои отношения для развития позитивных взаимодействий с другими.
5. Найти лучшие способы преодоления и решения проблем.
6. Определите проблемы, которые способствуют вашей депрессии.
7. Восстановить чувство удовлетворения и контроля над своей жизнью.
8. Научитесь ставить реалистичные цели в своей жизни.
9. Поймете, как применять все на практике, чтобы предотвратить повторное развитие депрессии.
