Header logo

Заниженная самооценка

23.03.2023

Заниженная самооценка

Заниженная самооценка – это состояние, когда человек слишком неадекватно оценивает свои способности, возможности и достижения. Люди с заниженной самооценкой обычно считают себя менее компетентными и менее привлекательными, чем на самом деле, и могут чувствовать себя незначительными и ненужными. Это может повлиять на ее поведение и решение в жизни, что может привести к неудовлетворению своей жизнью и невозможности достичь желаемого уровня успеха.

Как проявляется заниженная самооценка?

То, как заниженная самооценка проявляется, может зависеть от уникальных особенностей человека. Однако есть определенные проявления, которые могут быть общими, в частности:


- страх провала и неуверенность в своих способностях;

- применение перфекционистского подхода к жизни и работе;

- негативное отношение к себе и заниженное самоуважение;

применение вымышленного стандарта для себя и постоянное сравнение себя с другими людьми;

- избегание вызовов и новых задач;

- ощущение внутренней некомпетентности и низкой ценности;

- отрицательный взгляд на себя и на собственные достижения;

- неверие в свои возможности, отказ от вызовов и опытов;

- чувство тревоги, страха и неудобства в социальных ситуациях;

- склонность к самокритике;

- постоянное состояние напряжения и стресса.

Что могло стать причиной заниженной самооценки?

Отрицательный опыт в детстве.

Опыт, который мы приобретаем в детстве, может повлиять на нашу самооценку. Если человек произрастал в среде, где его критиковали, не ценили или постоянно доводили до слез, это может привести к заниженной самооценке в дальнейшем.


Перфекционизм.

Люди, стремящиеся к идеальности во всем, могут иметь заниженную самооценку, поскольку они никогда не удовлетворяются своими достижениями. Они всегда находят то, что можно улучшить, и никогда не считают свою работу достаточно хорошей.


Социальные сравнения.

Люди постоянно сравнивают себя с другими, особенно с теми, кто имеет высшую социальную позицию или достижения. Если человек постоянно считает, что его достижения меньше, чем у других, это может привести к заниженной самооценке.


Отрицательные внутренние монологи.

Мы можем быть слишком критичны к себе в своих мыслях. Если человек имеет отрицательные внутренние монологи, он может убеждать себя, что он недостаточно добрый, умный или способный. Это может привести к заниженной самооценке и недостаточной уверенности в себе.


Неудачи и провалы.

Каждый из нас допускает ошибки и терпит неудачу в жизни. Но если человек не может принять свои неудачи и провалы, это может привести к заниженной самооценке. Она может чувствовать себя недостаточной или непригодной, что может подорвать ее уверенность в себе.


Негативное влияние из внешней среды.

Общество может оказать негативное влияние на самооценку человека. Например, если среда, в которой живет человек, выдвигает высокие требования к внешности или достижениям, то это может привести к заниженной самооценке.


Плохие отношения.

Отношения с близкими людьми могут оказать большое влияние на нашу самооценку. Если у человека плохие отношения с родителями, партнером или друзьями, это может привести к снижению уверенности в себе и заниженной самооценке.

Читайте также

Беременность во время войны: о чем нужно знать будущей маме

Беременность во время войны: о чем нужно знать будущей маме

Уже три месяца идет война. Сотни тысяч украинцев были вынуждены покинуть свои дома и переехать в более безопасные регионы или даже за границу. Все ощутили сильный стресс, однако сложнее всего беременным женщинам.

ТОП-5 вопросов к психологу на первой консультации

ТОП-5 вопросов к психологу на первой консультации

Сначала пытаетесь справиться с проблемой самостоятельно, изливаете душу друзьям, и уже потом наступает момент твердого решения – пора к психологу! С легким (а может и нет) волнением ждете первого сеанса, думаете с чего начать.

Как перестать выполнять чужую работу: советы психологов HoldYou

Как перестать выполнять чужую работу: советы психологов HoldYou

Вы часто выполняете работу коллег под видом помощи и не замечаете этого? Почему вы это делаете и как перестать? Сегодня в статье своим опытом поделилась руководительница отдела аналитики одной из украинских компаний.

Забыли пароль?

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего

Подтверждение номера

Вам было отправлено sms с кодом подтверждения

Не получили код?
Отправить повторно

Связаться

Мы перезвоним Вам в ближайшее время!

eye eye

Забыли пароль?

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего


Создайте новый пароль

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего

eye
eye
eye eye

Подтверждение номера

Вам было отправлено sms с кодом подтверждения

Не получили код?
Отправить повторно