HoldYou logo

Стараешься или заставляешь себя?

14.11.2023
Стараешься или заставляешь себя?

Мы живем во времена гиперпродуктивности. Пробуждающиеся в 5 утра блоггеры за день успевают посетить спортзал, работу, встретиться с друзьями и заняться хобби. Публичные люди, достигающие невероятного успеха без ограничений в возрасте: вот девочка в 15 уже зарабатывает тысячи долларов, а вот женщина в 60 – начала собственную карьеру с нуля. Целые кучи книг о мотивации и продуктивности. "Ты до сих пор не добился успеха?" – кричат они с полок магазинов. Все это может вдохновлять. Но с другой стороны – это может давить на человека и приводить к тому, что человек прямо заставляет себя отвечать каким-то критериям. В этой статье разберемся в чем разница между тем, чтобы стараться и заставлять себя.

Почему важно понимать: я стараюсь или заставляю себя?

Часто наше инфопространство переполнено только одним стандартизированным видом успеха: деньги, дома, автомобили, отдых на Канарах, свой бизнес. Это действительно может быть успехом и приносить счастье. Но это лишь один из многих возможных вариантов. Не для всех людей именно материальная составляющая означает успех. Некоторые могут найти счастье в путешествиях автостопом, вышивании, работе в маленькой пекарни, отцовстве или создании икебаны. И в конечном итоге важно лишь одно – счастливы ли вы? Однако информационное поле часто диктует нам только один возможный вариант счастья и успеха. Если честно, в глубине своего сердца, вам не нужен собственный бизнес или яхта для счастья – вы будете страдать принуждая себя к такому успеху. Поэтому важно оценить свои цели и мечты, проанализировать их на искренность, определить чего именно вы хотите и только отталкиваясь от этого начинать действовать. Однако иногда очень сложно даже обратить внимание на это. Вот коллега накапливает деньги, чтобы купить автомобиль. И я делаю то же самое. Мне тяжело, но вроде бы приятно замечать, как цель становится ближе. Я плохо сплю, виню себя за потраченные на что-нибудь другое средства. Но ведь я ежедневно ближе к цели? Токсическое желание добиться того же, что и другие – приводит к разочарованию и истощению. А кроме этого – еще больше отдаляет вас от ваших подлинных желаний. Поэтому важно своевременно восстановить связь с собой, отвергнуть навязанные стандарты успеха и осознать собственное видение вашей счастливой жизни. Для начала предлагаем разобраться, чем отличаются старания от принуждения себя.

Основные черты, свидетельствующие об искреннем желании и старании:

Вы не чувствуете вины за поражение.

Ваши успехи вас вдохновляют, а поражение вы принимаете как часть пути. Вас не мучает чувство вины, если в какой-то день вы совершаете что-то "непродуктивное".

Вы позволяете себе отдыхать, формируете свой график с учетом времени на себя.

Вы осознаете свою ценность без постоянного "достижения успеха", беспокоитесь о собственном здоровье и умеете качественно отдыхать.

Процесс обучения или работы доставляет вам искреннее удовольствие.

Вы радуетесь самому процессу, а не только тогда, когда это "наконец-то закончилось" и дало определенный результат.

Вы отделяете свою личность и ваш успех.

Вы не измеряете свои достоинства только с учетом достижений. У вас есть и другие аспекты жизни: друзья, хобби, семья и т.д. Вам важно чувствовать себя хорошо и гармонично, а не только успешно.

Признаки того, что вы себя заставляете:

Вы слишком ограничиваете себя.

Не приобретаете какие-то вещи, экономите на себе, потому что откладываете максимум на свою цель. Обделяете себя и от этого чувствуете грусть.

Вы не отдыхаете и не уделяете время себе.

Вы беспокоитесь, если делаете что-то не продуктивное. Не отдаете себе отчета в важности дать себе качественный отдых и сделать что-то приятное для себя. Вам кажется, что все усилия должны быть направлены исключительно на достижение цели.

Обвиняете и сравниваете себя.

Вы чувствуете вину, если сделали недостаточно или потерпели в чем-то поражение. Постоянно смотрите на кого-то "успешнее" и пытаетесь догнать этого человека в достижениях, или завидуете и страдаете от этого.

Рассеянность.

Вы постоянно пытаетесь успеть сделать все и сразу, от чего часто забываете о чем-то: днях рождения, пообедать, достать ключи из дверей и т.д. Ваш мозг будто не может удержать всю необходимую информацию и это вас злит или огорчает.

У вас нет времени на чувства.

Вы хотите, чтобы люди вокруг соответствовали вашим ритмам и разделяли, или хотя бы понимали, ваши цели. Искренние разговоры и проявления чувств занимают едва ли не последнее место в списке приоритетов, вы редко делитесь с кем-то своими переживаниями и сами стараетесь не обращать на них внимание.