Синдром недолюбленного ребенка

Если детство не ассоциируется с временем тепла и любви, знайте – вы не одиноки в этом.

К сожалению, большинство родителей не удовлетворяют эмоциональные потребности своих детей, а те во взрослом возрасте сталкиваются с последствиями, которые могут быть крайне серьезными. Детство – период построения фундамента жизненного опыта, благодаря которому человек поймет как это: быть в любви и безопасности в этом мире, который часто очень сложен и запутан.

И все же, анализируя свое детство, не следует искать виновных. Ощущение обиды или злобы на родителей, которые не умели качественно передать свою любовь к ребенку – не поможет вам вырасти над своим опытом или стать сильнее. Но понимание причин и последствий, готовность работать с ними и исцелять себя – поможет минимизировать причиненный вред, научиться самостоятельно выращивать внутреннюю опору и даже извлечь пользу из последствий детского опыта.

Итак, что происходит с ребенком, не получающим любви в детстве?

Ненадежный тип привязанности.

Когда ребенок не испытывает родительской любви, он переживает нечто похожее на страдания безответной любви. Эти переживания могут травмировать и создать трудности с близостью и интимностью, из-за постоянной тревоги и страха быть нелюбимыми. Кроме того, люди с ненадежным типом привязанности склонны вступать в созависимые отношения, становиться жертвами психологического насилия и страдать от собственных усилий держать все под контролем, боясь потерять человека и его любовь.

Проблемы самовосприятия и самоосознания.

Самопознание и определение того, кем мы являемся, начинает формироваться в детстве. В семье, где ребенок чувствует себя нелюбимым, нежелательным, неправильным, отвергнутым, отброшенным – невозможно качественно пройти этот этап формирования собственного "Я" и понимания самого себя. В будущем человеку трудно найти дело по душе, понимать от чего он действительно получает удовольствие, занять свое место в мире и осознать себя как частицу этого мира. Кроме того, ощущение "я недостаточно хорош" часто преследует этих людей и значительно портит качество жизни.

Проблемы с доверием.

В семье, где не царит безопасность и любовь, уважение и последовательность – человек, как правило, чувствует себя незащищенно и взрослеет с этим чувством. Проблемы с доверием могут повлечь за собой полное отсутствие доверия или сложности в том, чтобы выбирать правильных людей для того, чтобы доверять им.

Выбор нездоровых отношений.

Вырастая в атмосфере, где отношения между близкими людьми – токсичны, человек подсознательно будет выбирать в будущем тех, с кем будет чувствовать себя "как дома". Созависимые отношения, критика, недоверие, сомнения в любви и все то, что знакомо с детства и привычно, будет проще и понятнее, чем здоровые отношения.

Изолированность.

Многие из тех, кто зовет себя "одинокими волками" - люди, не получившие достаточно любви в детстве, не научились доверять другим и устанавливать с ними близкие отношения. Чувство одиночества в детстве создает множество бессознательных привычек, влияющих на жизнь.

Предрасположенность к проблемам с психическим здоровьем.

Исследование Trusted Source 2017 показывает, что люди, терпевшие эмоциональное пренебрежение и/или жестокое обращение от родителей более склонны к:

-тревожных расстройств;

-депрессии;

-диссоциативных симптомов;

-фобий и страхов;

-ПТСР.

Что делать недолюбленному ребенку, когда он уже не ребенок?

Рефлексия.

Любые изменения начинаются с того, что вы понимаете проблему. Начните копать глубже в себе, общайтесь с людьми со схожими переживаниями, ведите дневник, упорядочьте свои мысли и определите собственные триггеры, сомнения, установки.

Читайте литературу по этой теме.

Вы далеко не одиноки в своей проблеме. Читайте работы людей, делящихся собственными историями, психологическую литературу и статьи. Это поможет вам понять то, чего раньше вы могли не замечать в себе.

Упражняйте любовь к себе.

Вы не сможете вернуться в детство и получить то, чего не получили. Но вы можете самостоятельно дать себе то количество любви, которой вам не хватало. Устанавливайте личные границы, делайте практики, помогающие почувствовать любовь к себе, будьте терпеливы и добры к себе, переосмыслите негативные убеждения.

Обратитесь к психологу.

Наиболее действенный и быстрый способ – получить квалифицированное сопровождение на пути исцеления, профессиональную поддержку и советы. Психолог может помочь вам понять, как справляться с последствиями недостатка любви в детстве и как этот недостаток пополнить качественно. С этим запросом для начала эффективно обратиться на индивидуальные консультации, но и групповая терапия дает очень положительный эффект, если вы готовы к ней.

Помните, вы способны не только закрыть недостаток родительской любви, но и оставить при себе те положительные навыки адаптации, которые были вынуждены сформировать, чтобы вырасти полноценной личностью без родительской эмоциональной помощи.

Читайте также

Почему люди изменяют?

Почему же это происходит, если измену считают недопустимым и низким поступком? В этой статье поделимся мнением психологов и разберемся в самом понятии измены и причинах ее появления в отношениях.

Умеешь ли ты любить? Пять языков любви

Каждый человек выражает любовь по-своему. И часто бывает, что люди, состоящие в паре, не чувствуют привязанность партнера, хоть он и утверждает обратное. Существует пять языков любви. Коротко расскажем о каждом и разберемся, в чем их особенности.

Психология лидера. Чем поможет коуч?

В этой статье разберемся в том, что такое психология лидерства, что влияет на то станет ли ребенок будущим лидером и чем может помочь коуч.