Секс в браке: почему угасает желание

Говорят, любовь живет 3 года, вместе с ней исчезает и страсть. Остается только привязанность и обязательства. Почему угасает желание в длительных отношениях, как вернуть страсть – рассказывает сексолог сервиса HoldYou.

Насколько бы яркими и пылкими ни были чувства на первых этапах отношений, со временем они все же могут угасать. Конечно, это не означает, что вы обречены и нужно сразу разорвать все контакты. Просто страсть ослабла, освободив место для преданности и привязанности.

Причины угасания чувств

 1. Неумение или нежелание откровенно говорить друг с другом. Иногда люди не могут сесть и честно поговорить о своих чувствах. Вместо этого они умалчивают или обсуждают переживания с друзьями. Кроме того, у них просто могло не быть такого опыта, они выросли в семье, где скрывать свои чувства было нормой. Поэтому люди не умеют вести себя иначе. 

Проблемы и ссоры в браке начинаются, когда партнеры скрывают свои подлинные эмоции, стесняются поднимать «личные» темы.

2. Эгоизм. Проявляется в том, что один из партнеров считает себя лучше другого и не хочет менять свое мнение. Постоянно упрекает, иронично унижает любимого человека при друзьях, относится высокомерно. 

3. Отсутствие романтики. Слаженная жизнь, совместный, размеренный быт, когда вы уже узнали друг друга и живете в полном взаимопонимании — это, конечно, классно. Однако не стоит сводить на нет романтику. Ведь именно так девушки чувствуют себя желанными и любимыми. Такое проявление чувств поможет вернуть страсть в ваши отношения.

4. Смена ролей. Если пара проводит много времени вместе: общие друзья, быт, интересы, бизнес, то может произойти нарушение ролей. Возможны разные модели отношений, самые распространённые: брат – сестра, родитель – ребенок. Подсознательно вы начинаете относиться к партнеру как к родственнику, поэтому есть вероятность снижения сексуального желания. 

5. Стереотипы о сексе. Случайные фразы, брошенные в разговоре, могли на психологическом уровне повлиять на человека, его предпочтения, желания и мотивацию. Грубые насмешки над фантазиями или сексуальным образом жизни — все это отражается на жизни человека. 

6. Секс = принуждение. Иногда женщина может соглашаться на секс вопреки своему желанию, просто чтобы не расстраивать партнера. Если это происходит регулярно, ценность секса снижается, он становится нежелательной обязанностью или рутиной. Речь именно о женщинах, поскольку мужчины, даже уступая партнерше, не могут физически имитировать возбуждение. 

Пропало сексуально влечение, что делать?

1. Если причина в смене ролей: попробуйте выстроить физическую дистанцию. Проводите раздельно время, найдите новое хобби, встречайтесь с подругами — такие короткие расстояния помогут вернуть в отношения былую страсть. Время вдвоем тоже проводите качественно: носите дома красивую одежду, купите новое сексуальное белье, посмотрите эротический фильм, чаще устраивайте свидания. 

2. Если причина в стереотипах: почитайте профильную литературу, послушайте лекции сексолога онлайн, купите секс-игрушки, попробуйте новые техники. Обсудите с партнером сексуальные фантазии, возможно, какие-то захотите воплотить в жизнь. Чем больше будете говорить и узнавать о сексе, тем проще вам будет избавиться от навязанных стереотипов, ваша сексуальная самооценка повысится. 

3. Если не хочется обижать партнера и вы соглашаетесь на секс вопреки своему желанию, выделите время для подготовки. Сходите в душ, помедитируйте, представьте сцены, которые заводят. Ваше тело должно откликнуться. Всегда старайтесь изучать себя, свои потребности, эрогенные зоны и сексуальный темп.

Но если чувствуете, что сегодня не хотите интимной близости — честно скажите об этом партнеру. Не заставляйте себя, сделаете только хуже. 

4. Разберитесь в себе. Часто мы скрываем даже от себя, что чувства угасли. Подумайте, не зависит ли ваша страсть на самом деле от ощущений. 

5. Не замыкайтесь друг на друге. Старайтесь не «грузить» партнера мелкими рабочими проблемами и сами не становитесь для него «жилеткой».

6. Не нарушайте личное пространство. Вы не единое целое, для здорового напряжения нужна дистанция.

7. Не загоняйтесь наподобие «один/одна на всю жизнь», «душа в душу». У слишком уязвимых людей такая железобетонность намерений вызывает синдром воображаемого принуждения.

8. Всегда оставайтесь собой, не изменяйте себе и своим ценностям. Не теряйтесь в отношениях и имейте собственное мнение. Не нужно стараться быть «удобной». Вас полюбили не за это.

9. Не критикуйте партнера. Ничто так не убивает страсть, как постоянные насмешки. 

10. Живите ярко и интересно, развивайтесь как личность. Когда у человека есть любимое хобби и его глаза светятся от восторга — это сверхсексуально.

Важен ли секс в браке — да. Но в первую очередь нужно позаботиться о гармонии в отношениях, о страсти и искреннем желании друг друга. Просто периодическая интимная близость не решит глубинных проблем. Секс — это больше про откровенность, свободу, честность и доверие. 

Если появились проблемы в отношениях, попробуйте обратиться за помощью к сексологу. Намного проще разобраться и восстановить гармонию на ранних стадиях.