Распознать и предотвратить пассивно-агрессивное поведение
Распознать и предотвратить пассивно-агрессивное поведение
Пассивная агрессия встречается чаще, чем кажется. Такое поведение проявляется в рабочих связях, в частности с начальством, а также в межличностных отношениях. Сразу тяжело определить такое поведение. Человек может вести себя вполне адекватно, проявлять «заботу», сочувствие, быть участливым и давать советы. В то же время, люди с пассивной агрессией постоянно ворчат, обижаются, их раздражает все, даже любая мелочь способна нарушить равновесие. Каждую подобную манеру вести себя можно отнести к форме скрытой агрессии. Давайте разберемся, что вызывает такое поведение, как правильно реагировать, чтобы не создавать конфликт.
Пассивная агрессия
Это предрасположенность к непрямому проявлению агрессии через скрытые оскорбления, угрюмое, недовольное, незрелое поведение и т.д. Такую модель поведения также считают токсичной, часто она носит формы психологического насилия.
«Могла бы додуматься и сама», «Все хорошо, не обращай внимания», «Мне многое теперь понятно» — казалось бы, безобидные фразы. Но каждая их них звучит как упрек. Скрытая агрессия свойственна людям, которые не умеют или не могут выражать чувства прямо. Например, вместо того чтобы сказать человеку, который неприятен: «Мне с тобой некомфортно, я не хочу больше видеться», кто-то соглашается на встречу. Однако в последний момент отменяет все под глупым предлогом. Другой человек, для которого свойственна эта же форма поведения, постоянно будет отрицать свои чувства: гнев, раздражение, злость, обиду. Он продолжит молчать и твердить, что все хорошо. Закрывая тем самым дальнейшее обсуждение и возможные варианты решения ситуации.
Пассивно-агрессивное поведение
Люди с такой манерой вести себя регулярно блокируют все начинания партнера. А когда вторая половинка теряет терпение, они спокойно интересуются: «Что случилось? Почему ты так реагируешь и злишься?». Причин такого поведения может быть несколько: нарциссическое расстройство личности, детские травмы, чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, эмоциональная незрелость и т.д.
Можно выделить несколько основных признаков скрытой агрессии:
• пассивное сопротивление выполнять скучные, рутинные задачи;
• обиды, жалобы на непонимание и недооценивание со стороны коллег/знакомых;
• намеренное нарушение личных границ другого человека;
• упорство, страсть к спорам;
• игнорирование задач, пренебрежительное отношение к руководству;
• зависть;
• избегание ответственности;
• постоянные жалобы на несправедливость жизни, тяжелую судьбу и т.д.;
Психологи выделяют такие причины:
• Воспитание, негативный детский опыт, незакрытые базовые потребности. Когда в семье было не принято открыто выражать свои эмоции;
• Обстановка, не располагающая к проявлению отрицательных эмоций — злости, раздражения и т.д. Это может быть бизнес-встреча, обед в кругу близких. В подобных ситуациях люди проявляют свои чувства социально допустимым образом;
• Выбор легкого пути. Когда не хочется показаться агрессивным человеком, но как-то нужно выпустить эти эмоции. Потому вместо открытых и честных реакций, люди выбирают форму пассивной агрессии.
Признаки
Люди со скрытой агрессией не могут сказать «нет» и не способны общаться открыто. Когда что-либо не устраивает, человек не скажет об этом свободно и честно. Он выберет такую модель общения, в которой будет соглашаться, но поступать противоположным образом. Он думает, что, проявив настоящие эмоции, люди воспримут его негативно. Умалчивание чувств. На вопрос: «Что произошло?» человек скажет: «Все в порядке». Но выберет такой тон и форму, что будет очевидно — ему нужна забота, он в беде. Однако вывести человека на откровенный разговор будет невозможно.
Отказ от ответственности, умышленное обвинение в неудачах других, регулярные оправдания, ложь, отрицание очевидного; Частая прокрастинация, ненависть к дедлайнам и расписанию. Такие люди постоянно откладывают дела на потом, не соблюдают или переносят сроки. Во всех идеях видят несовершенства, мешают другим мечтать и планировать. Не могут открыто высказывать свою точку зрения, оставляя право выбора за партнером. После чего обвиняют в том, что он/она все контролирует. Страсть к спорам и «случайным» оскорблениям. Когда человек говорит: «Ты справился хорошо, что удивительно».
Как реагировать
Если пассивную агрессию проявляет кто-то из знакомых или друзей, попробуйте минимизировать общение с ними. Сложнее противостоять, когда такое поведение замечаете у своей второй половинки. Для начала поймите, что вы чувствуете. Если каждая попытка взаимодействия заканчивается ссорой, вы получаете только злость, непонимание и ощущаете бессилие, у вашего партнера действительно пассивно-агрессивное поведение.
Старайтесь не реагировать на провокации и сохранять спокойствие. Когда вы реагируете слишком эмоционально, ваша вторая половинка получает то, чего добивалась — оправдание, чтобы снова уклониться от ответственности. Действуйте решительно. Если вам что-то не нравится — говорите об этом прямо. Не обвиняйте партнера. Рассказывайте о своих чувствах, о том, как его поведение влияет на ваши отношения. Не используйте намеки или образы, говорите четко, чего хотите. Если вам трудно справляться самостоятельно, обратитесь к психологу. Он поможет выяснить причины такого поведения и найти способы, как решить эту проблему.
