Header logo

Авторизация

eye

Забыли пароль?

Связаться

Мы перезвоним Вам в ближайшее время!

Забыли пароль?

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего


Создайте новый пароль

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего

eye
eye

Регистрация

eye

Подтверждение номера

Вам было отправлено sms с кодом подтверждения

Не получили код?
Отправить повторно

Выберите тип, дату и время консультации

Людмила Дмитренко
Людмила Дмитренко

Психосоматолог, семейный психолог, психолог-консультант.

Опыт: 5 лет.

Подходы: личностное консультирование, транзактный анализ, психосоматика, когнитивный подход.

Проблемы: внутрисемейные конфликты, подавленность, тревога, отрицательные эмоции, низкая самооценка, абьюзивные отношения, взаимодействие с внешним и внутренним миром.

Маргарита Зайченко
Маргарита Зайченко

Магистр психологии, психолог - психотерапевт, семейный и кризисный психолог

Опыт: 14 лет.

Подходы: позитивная психотерапия, КПТ, эмоционально-образная терапия, юнгианский анализ, гештальт-терапия, психоаналитическая терапия.

Проблемы: постановка и реализация целей, страхи, панические атаки, чувство тревожности, конфликты, недовольство качеством и яркостью жизни.

Яна Бабкова
Яна Бабкова

Психолог-консультант

Опыт: 5 лет.

Подходы: положительная психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия.

Проблемы: насилие, абьюз, токсические отношения и выход из них, социальная тревожность, ОКР, ПТСР, жизненные кризисы, угнетение, депрессия, неприятие себя, детские травмы, тревоги и страхи.

Юлия Реутенко
Юлия Реутенко

Семейный психолог

Опыт: 3 года.

Подходы: регрессивная терапия, системно-семейная психотерапия с использованием трансгенерационных и системных подходов.

Проблемы: детские травмы взрослых людей, созависимые отношения, самообесценивание, негативные взаимоотношения с родителями.

Алексей Выдыш
Алексей Выдыш

Семейный и корпоративный психолог, медиатор, супервизор, тренер, фасилитатор

Опыт: 10 лет.

Подходы: клиенто-центрированный подход, КПП, экзистенциальный анализ, системный подход, психодрама.

Проблемы: личностный рост и самореализация, профессиональная деятельность, ведение переговоров и конфликты, отношения в семье, экзистенциальные кризисы.

Дарья Зозуля
Дарья Зозуля

Системный семейный психолог, детский/подростковый психолог

Опыт: 8 лет.

Подходы: гештальт-терапия, психоанализ, психодрама, арт-терапия.

Проблемы: родительские сценарии у детей, конфликты с подростками, проблемы в обучении ребенка, буллинг, тревога, панические атаки, одиночество, работа со страхами, проблемы в отношениях.

Екатерина Симороз
Екатерина Симороз

Психолог, гештальт-терапевт, специалист в детско-родительских отношениях.

Опыт: 4 года.

Подходы: гештальт-терапия, арт-техники, ассоциативные карты, эмоционально образовательная терапия.

Проблемы: эмоциональная зависимость, фобии, навязчивые мысли, хроническая усталость, прокрастинация, отсутствие смысла жизни, эмоциональная нестабильность, вопросы идентичности.

Роксоляна Вовк
Роксоляна Вовк

КПТ - консультант, гештальт-консультант

Опыт: 5 лет.

Подходы: когнитивно-поведенческая и гештальт-терапия.

Проблемы: тревожное, депрессивное, паническое состояния, неуверенность, страх взаимодействия с миром, трудности в отношениях с близкими, травматический опыт, сложность принять решение, неуверенность в себе.

Ольга Белева
Ольга Белева

Психолог, семейный психотерапевт

Опыт: 4 года

Подходы: Системная семейная терапия, клиент-центрированная терапия, когнитивно-поведенческая терапия.

Проблемы: тревожность, эмоциональные срывы на близких, эмоциональная подавленность или апатия, отношения в паре/с детьми/с родителями, проблемы одиночества, выход из отношений.

Ольга Прибыльская
Ольга Прибыльская

Психолог-консультант

Опыт: 7 лет.

Подходы: кататимно-иммагинативная психотерапия (символдрама) и арт-терапия.

Проблемы: трудности в отношениях пары, семьи, поиски себя, проблемы с самооценкой, потеря, страхи и фобии. Формирование планов жизни, карьеру и постановка целей.

Ирина Пикущенко
Ирина Пикущенко

Системный семейный терапевт

Опыт: 15 лет.

Подходы: семейная терапия, гештальт-подход, расстановка.

Проблемы: семья и отношения в ней, внутриличностные конфликты и проблемы в коммуникации с миром, выбор профессии и поиск собственного пути, отношения мужчины и женщины.

Илона Яковлева
Илона Яковлева

Семейный психолог, гештальт-терапевт, психолог-сексолог

Опыт: 8 лет

Подходы: гештальт-терапия, семейная системная терапия, арт-терапия.

Проблемы: депрессия, сложности в отношениях с партнером, родителями, детьми, самооценка, проблемы с деторождением и созданием семьи, развод и утрата, проблемы в интимной части отношений.

Иван Гуртовой
Иван Гуртовой

Психолог-психотерапевт, семейный психолог

Опыт: 11 лет

Подходы: КПТ, арт-терапия, символдрама и мультимодальный подход.

Проблемы: насилие и давление, отрицательные и навязчивые мысли, ПА, потеря близкого человека, ПТСР, РПП, тревожные и депрессивные состояния, апатия, чувство вины, проблемы во взаимоотношениях.

Наталья Тихонова
Наталья Тихонова

Психолог, семейный психолог

Опыт: 11 лет.

Подходы: семейная терапия, психоанализ, транзактный анализ.

Проблемы: личностные проблемы, выгорание, депрессия, хроническая усталость, отношения в паре, развод, проблемы с успехом, мотивация, расстройство пищевого поведения и прочее.

Ирина Филенко
Ирина Филенко

Детский, подростковый, семейный психолог

Опыт: 9 лет.

Подходы: семейная терапия, арт-терапия, методы и техника с опорой на сильные стороны клиента.

Проблемы: отношения с ребенком, конфликтные ситуации в семье, подростковый кризис, отчужденность и агрессия подростков, ресурс на отцовство, гендерные особенности роста.

Виктория Антонова
Виктория Антонова

Психолог-травматерапевт, КПТ-консультант

Опыт: 15 лет

Подходы: транзактный анализ, терапия СЕТА (подход когнитивно-поведенческой терапии).

Проблемы: панические атаки, стресс, выгорание, потеря смыслов, самовосприятие, отцовство и отношения с ребенком, разрыв отношений, детские психотравмы, навязчивые мысли и воспоминания.

Юлия Донцова
Юлия Донцова

Психолог аналитического направления

Опыт: 4 года.

Подходы: аналитическое направление, интегративный подход.

Проблемы: созависимые отношения, проживание этапов изменений (освобождение, развод, переезд), детско-родительские отношения, коммуникация в паре, тревожность, страхи, внутренний дисбаланс.

Анна Булатова
Анна Булатова

Психолог, гештальт-терапевт

Опыт: 10 лет.

Подходы: гештальт-терапия, транзактный анализ, МАК, арт-терапия, логотерапия.

Проблемы: конфликты в отношениях, самооценка, кризисы, детские травмы, возрастные кризисы, проживание разлук, неуверенность в себе, адаптация к жизни в другой стране.

Яна Валиахметова
Яна Валиахметова

Психолог-консультант в методе КПТ

Опыт: 4 года.

Подходы: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), ориентированная на результат краткосрочной терапии (ОРКТ).

Проблемы: проблемы в семье, с партнером или детьми, тревожность, стресс, депрессия, чувство обиды, злобы, сострадания, одиночества, неполноценности, паника и навязчивые мысли.

Лилия Малашко
Лилия Малашко

Психолог-сексолог, семейный психолог

Опыт: 15 лет.

Подходы: психоанализ, КПТ, эмоционально-фокусированная и эмоционально образная терапия.

Проблемы: заниженная самооценка, взаимоотношения в паре, недовольство жизнью, вопросы сексуального характера, стресс, тревога, детско-родительские отношения.

Ольга Басиста
Ольга Басиста

Психолог-сексолог, гештальт-терапевт

Опыт: 9 лет.

Подходы: гештальт-терапия, положительная психотерапия, сексология.

Проблемы: сексуальность, психологическая или эмоциональная зависимость, гнев, обида, одиночество, стыд себя и своих чувств, самооценка, тревога, страхи, панические атаки, проблемы в отношениях, поиск мотивации.

Карина Дударева
Карина Дударева

Арттерапевт, детский и семейный психолог

Опыт: 4 года

Подходы: арт-терапия, телесная терапия, призовая терапия, КПТ, детская психология.

Проблемы: поведение детей, страхи, неуверенность, трудности в общении, неврозы, мотивация. У взрослых: низкая самооценка, обитание кризисов, отрицательные убеждения, травмы развития.

Елена Дулова
Елена Дулова

Психолог, семейный психолог

Опыт: 15 лет.

Подходы: КПТ, гештальт-терапия, арт-терапия.

Проблемы: эмоциональная нестабильность, детско-родительские отношения, кризисные ситуации, потери, тревожные состояния, страхи, отношения в семье, в паре, отцовство, конфликты с окружающими, внутренние конфликты.

Мария Кисилевич
Мария Кисилевич

КПТ-консультант, коуч, детский психолог

Опыт: 15 лет.

Подходы: КПТ, арт-терапия, детская психология.

Проблемы: Проблемы в отношениях с детьми, вопросы воспитания и развития детей, адаптационный период ребенка (садик, школа), тревожность, страхи, отрицательные убеждения, панические атаки, энурез, злоба.

Ольга Подвальная
Ольга Подвальная

Дипломированный психолог, эксперт по сну

Опыт: 10 лет.

Подходы: клиент-центрированная психотерапия, когнитивно-поведенческая психотерапия.

Проблемы: проблемы сна, домашнее и абьюзивные отношения, проблемы в отношениях, тревога, апатия, хорошо ориентируюсь в уникальном контексте с которым сталкиваются LGBTQ+ люди.

Светлана Назирова
Светлана Назирова

Психолог, гештальт-консультант

Опыт: 3 года.

Подходы: гештальт-терапия, коучинг, арт-терапия, МАК.

Проблемы: кризисы в отношениях (измены, тревожность, уязвимость, ревность, контроль, панические атаки), проблемы женского самопроявления, поиск ресурса, проблемы самооценки и эмоций.

Глеб Фёдоров
Глеб Фёдоров

Психолог-консультант

Опыт: 5 лет

Подходы: когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия и схема-терапия.

Проблемы: личностные конфликты, негативные убеждения, а также депрессивные и тревожные нарушения легкой и умеренной степени. Поиск гармонии и личностного роста.

Валентина Шост
Валентина Шост

Психолог, консультант в методе позитивной психотерапии

Опыт: 5 лет.

Подходы: психоанализ, коучинг, символдрама и положительная психотерапия.

Проблемы: аэро- и другие фобии, внутренняя дисгармония, отношения с окружающими, тревога, поиск себя, самореализация, страх публичности, негативные переживания.

Ольга Коржунова
Ольга Коржунова

Аналитический, клинический психолог, ДПДГ-консультант

Опыт: 3 года.

Подходы: аналитическая психология, когнитивно поведенческая терапия, ДПДГ терапия.

Проблемы: панические атаки, страхи, тревожное состояние, ОКР, апатия, депрессивное состояние, фобии, агрессия, низкая самооценка, отрицательные установки, психосоматика, ПТСР, проблемы со сном.

Екатерина Астахова
Екатерина Астахова

Семейный психолог, подростковый психолог

Опыт: 7 лет.

Подходы: психодинамика, работа с детьми/подростками и семьями, арт-терапия.

Проблемы: детско-родительские отношения, конфликты, профориентация, самооценка, тревожность, психосоматика, самоосознание.

Юлия Петруняк
Юлия Петруняк

КПТ-консультант, консультант по вопросам сексологии

Опыт: 3 года.

Подходы: КПТ, НЛП, арт-терапия, психодрама.

Проблемы: проблемы в отношениях, абьюз, развод, одиночество, эмоциональная зависимость, измена, ревность, эмоциональное выгорание, самооценка и самореализация, чувство вины и стыда, страхи, кризисы.

Наталия Здоровцова
Наталия Здоровцова

Психолог, семейный психолог, сексолог

Опыт: 10 лет.

Подходы: психодинамическая (психоаналитически ориентированная) психотерапия.

Проблемы: индивидуальные и межличностные сложности (одиночество, повторяющиеся сценарии, частые конфликты, потеря доверия, предательство, неудовлетворенность в сексуальной сфере и др.).

Анжела Долженко
Анжела Долженко

Психолог, арт-терапевт, телесный терапевт

Опыт: 23 года.

Подходы: арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, работа с метафорическими ассоциативными картами.

Проблемы: неуверенность в себе, страхи, тревожные состояния, конфликты, поиск дела жизни, кризисы в семейных отношениях, сопровождение процесса и последствия развода.

Алина Сазонова
Алина Сазонова

Психолог-психотерапевт

Опыт: 6 лет.

Подходы: гештальт-терапия, арт-терапия, интегративный подход, НЛП.

Проблемы: неудовлетворенность жизнью, неуверенность и нерешительность, низкое самоуважение, одиночество, нелюбовь к своей работе и стилю жизни, самореализация, проблемы в романтических отношениях.

Мария Янчук
Мария Янчук

Психолог-консультант, семейный психолог

Опыт: 8 лет.

Подходы: транзактный анализ, метод психологического анализа, нейропсихологические техники, арт-терапия.

Проблемы: конструктивная коммуникация, детско-родительские проблемы, повышенная/сниженная эмоциональность, проблемы выбора, неуверенность в себе, проблемы ЛГБТК+.

Ольга Морозова
Ольга Морозова

Практикующий психолог

Опыт: 10 лет

Подходы: аналитическая психология, арт-терапия, транзактный анализ, телесно-ориентировочная терапия.

Проблемы: кризисные состояния, ПТСР, гендерно-обусловленное насилие (в том числе домашнее). Буду полезна в работе с тревожностью, депрессивными состояниями, выгоранием и самооценкой.

Валентина Мельковская
Валентина Мельковская

Практикующий психолог, семейный консультант, гештальт-терапевт

Опыт: 8 лет.

Подходы: гештальт-терапия, арт-терапия, семейная системная терапия.

Проблемы: заниженная самооценка, детские психические травмы, эмоционально-зависимые отношения, сепарация от родителей, эмоциональное выгорание, депрессии, одиночество, стрессовые состояния, страх смерти.

Ольга Жога
Ольга Жога

Детский психолог, кризисный психолог, НЛП-консультант

Опыт: 7 лет.

Подходы: арт-терапия, детская психотерапия, КПТ телесно-ориентированные подходы, аналитические методы, НЛП.

Проблемы: стресс, тревога, негативные и назойливые мысли, ПТСР, агрессия, травля, проблемы адаптации, депрессии, кризиса, потеря контакта с родными/друзьями.

Юлия Якунина
Юлия Якунина

Семейный консультант, подростковый психолог

Опыт: 10 лет.

Подходы: положительная психотерапия, сказкотерапия, медитативная техника.

Проблемы: ситуации конфликта (в том числе из-за финансового аспекта), измены, развод, страх смерти, гнев, обида, чувство вины, одиночество, проблемы представителей ЛГБТ.

Мария Собко
Мария Собко

Психолог-консультант

Опыт: 5 лет.

Подходы: семейная системная психотерапия.

Проблемы: трудности в отношениях с партнером, семьей и прежде всего с собой, внутренняя опора, тревоги, поиск work-life balance, работа с установками и жизненным сценарием, эмоциональное выгорание.

Пожалуйста, выберите дату



Забыли пароль?

Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего

Подтверждение номера

Вам было отправлено sms с кодом подтверждения

Не получили код?
Отправить повторно
×

Что привело вас на консультацию?

Хочу наладить...

Хочу поработать над...

Хочу пережить...

Укажите подходящее время и дату

Когда?
×
Во сколько?

Индивидуальная или групповая терапия: что выбрать?

04.07.2022

Индивидуальная или групповая терапия: что выбрать?
Каждый день мы сталкиваемся с разными неприятными событиями. Это могут быть бытовые проблемы или более глобальные, которые влияют на жизнь в целом. Одновременно с этим мы испытываем определенные эмоции: злость, раздражение, уныние, разочарование и т.д. Важно понимать, что любые негативные ощущения влияют на наше эмоциональное состояние, нередко вызывая стресс. Это может привести к ментальным проблемам и нестабильному психологическому состоянию.

Чтобы справиться с внутренними кризисами и эмоциональными качелями, будет полезна терапия. Но что выбрать: индивидуальные или групповые сеансы? В чем разница и что эффективнее? Разберемся в статье.

Зачем мне психолог

Прежде чем рассмотреть особенности терапии, разберем актуальный для многих вопрос: зачем вообще психолог. Некоторые люди считают, что психолог нужен только тем, у кого есть конкретные большие проблемы, с которыми не справиться самостоятельно. Но на самом деле ходить к психологу — это довольно распространенная практика. А учитывая те обстоятельства и события, которые сейчас проживает каждый украинец, — эта практика будет полезна почти всем. Как сегодня, так и в будущем.

Сеанс у психолога — это совсем не как разговор с подругами. Да, в обоих случаях вы изливаете душу, говорите о сокровенном, пытаетесь разобраться в себе и отношениях. Но разница в результате, который получаете. С друзьями у вас есть определенная эмоциональная привязанность, которая работает как система. И никто не заинтересован в том, чтобы эта система менялась.

С психологом такой связи нет. И это дает ему дополнительную мотивацию помочь вам выйти на новый уровень жизни. Специалист делает весомый эмоциональный вклад, позволяющий объективно посмотреть на себя со стороны. Увидеть все сильные и слабые стороны.
Теперь переходим к видам консультирования.

Индивидуальная терапия: особенности

Индивидуальная и групповая терапия — это совершенно разные форматы работы. И будет ошибкой утверждать, что какой-то конкретный вид консультирования более действенный. Пользу можно извлечь из любого формата. Многое зависит именно от вашей мотивации, усилий, готовности действовать и изменять жизнь. Кроме того, следует учитывать специфику работы психолога, не все проводят групповые практики, сосредотачиваясь исключительно на персональных сессиях. И конечно, нужно учитывать запрос, ведь для решения некоторых проблем подходят только личные встречи.

Плюсы:

1. Взаимодействие со своим внутренним «Я».
2. Все внимание обращено на вас.
3. Экологическое выражение эмоций. Не нужно скрывать или избегать своих чувств, боясь столкнуться с осуждением других людей в группе.
4. Самостоятельно выбираете темп, в котором комфортно двигаться.
5. Освобождение от отрицательных или навязчивых мыслей.
6. Глубже погружаетесь в работу — скорее получите решение.
7. Более свободное обсуждение сокровенных тем.
8. Разрешение проблем и внутренних конфликтов, которые психолог не сможет проработать с вами на групповом сеансе.

Минусы:

1. Трудно решиться и начать. Постоянно будут появляться сдерживающие факторы и саботаж, с которыми придется справляться без поддержки людей из группы.
2. Выход из зоны комфорта. Правильнее даже сказать, что это вход в зону дискомфорта.
3. Более высокая цена, ведь все внимание сосредоточено только на вас.

Групповая терапия: плюсы и минусы

Плюсы:

1. Стоимость. Групповая работа — более экономный вариант, что в принципе логично.
2. Опыт людей из группы может стать для вас терапевтическим.
3. Легче преодолевать саботаж и сопротивление. Если все будут делать практики и задачи, вы также будете прилагать максимум усилий.
4. Появится дополнительная возможность самосовершенствования. Ведь участники группы будут делиться своим жизненным опытом, методами решения проблем и конфликтов. У вас будет возможность учиться на опыте других.
5. Возможно, вам будет интересно наблюдать за тем, как другие участники меняются, развиваются, преодолевают внутренние конфликты и кризисы.
6. Есть темы, о которых говорить в группе более удобно. Кроме того, участники также могли переживать такой или похожий опыт. Можете попросить обратную связь, так вы увидите ситуацию с другой стороны.
7. Вы лучше узнаете психолога и решите, хотите ли переходить в индивидуальную терапию.

Минусы групповой работы:

1. Меньше внимания от психолога.
2. Есть общая программа и единый темп — ​​никто не будет подстраиваться под вас.
3. По некоторым самостоятельным работам не всегда есть обратная связь. Опять же, из-за количества людей и специфики формата.

Психологи советуют выбирать наиболее комфортную психологическую практику, которая будет вызывать как можно меньше сопротивления и саботажа. Не следует идти в групповую терапию, если вы не готовы к этому. Лучше начать с индивидуальных сессий, а затем выбрать — продолжать или сменить практику на другую.