В жизни человек сталкивается с различными переломными моментами, которые так или иначе влияют на его судьбу. Переезд в другой город, окончание университета, смена работы, свадьба, рождение ребенка, развод. Перечислять можно бесконечно.
Каждая ситуация влияет на человека, его мысли, поступки, эмоциональное состояние. Однако наиболее сильное влияние оказывают психологические факторы. Например, экзистенциальный кризис. Типичная first world problem. Современный человек освобожден от необходимости решать острые вопросы выживания. Поэтому у него достаточно времени, чтобы размышлять о смысле жизни, поиске предназначения и т.п. Начиная разбираться в своих желаниях и ощущениях, можно прийти к безрадостным выводам.
Что такое экзистенциальные проблемы? Как найти выход из кризиса? Рассказываем в статье.
Это беспокойное состояние, которое появляется в связи с травмирующими событиями. Выражается в переосмыслении жизни, целей, взглядов, ценностей, принятых решений. Человек ставит под сомнение все: от выбора, который сделал в прошлом до того, в каком направлении двигаться дальше.
Конечно, не всегда, размышляя о смысле жизни, человека одолевают страхи, разочарования и неопределенность. Экзистенциальный кризис - это не обязательная точка, до которой каждый должен дойти. Мысли о прожитых годах могут вызывать как чувство неудовлетворенности, так и воодушевления.
Если вы знаете ответы на вопрос: «Каков смысл жизни?», „В чем мое предназначение?“, „Живу ли я, как мечтал?“ и т.п. - замечательно! Кризис идентичности и другие психологические проблемы не страшны.
Хуже, когда, задавая себе эти вопросы, чувствуете пустоту внутри. Не понимаете, туда ли туда движетесь. Чего хотите от жизни. Когда, занимаясь самокопанием, не находите ответы на важные вопросы. Это состояние называют экзистенциальным кризисом.
Консультация психолога, поможет избавиться от экзистенциального кризиса, вернуть интерес к жизни и восстановить активность во всех сферах Вашей жизни.
Когда человек переживает экзистенциальный кризис, страдают все сферы жизни. Работа не радует, отношения не в кайф, все больше времени хочется проводить наедине с собой.
Не справляетесь с многозадачностью. Руки опускаются, появляется чувство тревожности и бессилия, полное отсутствие мотивации.
Перестаете мечтать, а значит не к чему стремиться. Если раньше вы были полны энергии и энтузиазма, хотелось горы свернуть, то сейчас предпочтете весь день валяться в постели.
Кризис влияет и на личную жизнь. Вам труднее находиться наедине с партнером. Ищете способы уединиться, сбежать. Кажется, что вас не понимают и не поддерживают. Замыкаетесь в себе. Чаще вспоминаете прошлое, сравниваете.
Каждый день проживаете в сомнениях. Не знаете, та ли это жизнь, о которой мечтали.
Если признаки кризиса вам знакомы, то первое, что нужно сделать - это выдохнуть и сбавить темп. Отдохните и расслабьтесь. Отпустите все мысли и тревожные переживания. Отдайтесь моменту, тому, что есть здесь и сейчас.
Возьмите выходной, а лучше - неделю отпуска. Поезжайте в горы, к морю, туда, где сможете отвлечься от бешеного ритма жизни и отдохнуть. Отключите телефон, не проверяйте почту и рабочие чаты. Затем, набравшись сил и приняв себя, возвращайтесь к приоритетам и задачам.
Пересмотрите цели и планы. Возможно, из-за состояния кризиса ваше подсознание говорит, что вы движетесь не в том направлении и нужно сменить ориентиры.
Не замыкайтесь в себе и не суйте голову в песок. Разберитесь в том, что беспокоит и тревожит, а затем трансформируйте эти «находки» в новые проекты.
Автор: Алексей Выдыш
Выбери удобное время, и пройди 30-ти минутную диагностическую сессию с специалистом HoldYou.
Тебе помогут лучше понять и сформулировать симптомы и цели, подскажут какое направление психологии подойдет лучше всего и посоветуют конкретных психологов HoldYou.
