Зависть — это чувство, которое знакомо каждому человеку. Хотя бы раз в жизни мы обесценивали свои старания, при этом восхищаясь успехами и достижениями других. Зависть бывает белая и черная, человек сам решает, что чувствовать.
Важно помнить, что негативные эмоции прежде всего разрушительно влияют на того, кто их испытывает. Ваш коллега или друг вряд ли почувствуют силу вашей зависти, но на вас это отразится. Мы редко осознаем, что причины многих болезней и недугов нужно искать в себе. То, что транслируем в мир, отражается на нас. Всегда ли зависть является негативным и разрушительным чувством? Или она может быть мотиватором, катализатором личностного роста? Давайте разбираться.
На первый взгляд утверждение кажется странным и нелепым. Но действительно, зависть помогает лучше узнать и понять себя, свои желания и цели. Зависть, как непродуктивная эмоция, сама по себе не несет никакого вреда. Можно провести аналогию с оружием. Оно не является злом, все зависит от того, кто им владеет и как использует. С завистью такая же ситуация.
Наша реакция на представляемые стимулы зависит от уровня эмоционального интеллекта. От того, насколько мы можем понимать, что происходит с нами и окружающими людьми. Как повлиять на ситуацию и реагировать на появление негативных эмоций. У каждого свои причины для зависти. Например, у кого-то из окружения есть то, что недоступно вам: машина, квартира, популярность и т.д. Отсутствие этого вызывает уязвимость, мы испытываем дискомфорт. В этом случае у человека есть два пути: сделать все, чтобы получить желаемое и пересмотреть цели, понять, почему это важно. Часто люди психологически не осознают, что им нужно, поэтому хотят то, что есть у других.
Может быть, что зависть — это болезненное стремление чему-то. Навязчивая идея, которая полностью овладевает сознанием. Такое желание связано с собственными установленными стандартами и стремлением к первенству.
Если правильно использовать зависть, она может стать импульсом и помочь внимательнее изучить свои потребности и желания.
Зависть нельзя назвать обязательной составляющей нашей культуры. Можно предположить, что она берет свое начало из античных времен. Но, разбирая библейские и другие примеры, мы берем наши современные суждения об этом чувстве и переносим их на доисторические времена. Не учитывая того, что в прошлом эта ситуация могла иметь другие интерпретации. Например, философ Олег Аронсон считает, что «белой зависти» не существует, это только способ рефлексировать. Сопоставлять ее с античной традицией соревнования.
Зависть — это эгоистичная, непродуктивная эмоция. В обществе, не ориентированном на материальные блага, социальное превосходство и политическую власть зависть будет неуместной.
Завистливого человека можно определить по нескольким фразам и признакам:
• Ложная радость
При вашем успехе завистливый человек первым начнет рассыпаться в поздравлениях и комплиментах. Слова и реакции будут казаться искренними, однако за ними скрывается гнев и агрессия.
• Фраза «Мне ничего не нужно»
Завистники часто примеряют на себя образ жертвы. Для них характерно обесценивание себя и сравнение с другими. Если услышите такую фразу, знайте — перед вами человек, который завидует и, более того, стремится манипулировать.
• «В этом нет ничего особенного»
Когда кто-то из окружения добивается лучшего результата, в то время как сам человек испытывает сложности, ему сложно пережить чужой успех. Он испытывает эмоциональную нестабильность. Поэтому всеми способами пытается обесценить ваши старания и заслуги.
• «Поделом ему»
Завистливый человек будет радоваться чужому провалу и неудаче, не понимая, что ошибки — это часть роста.
• «Повезло же ему»
Вместо того, чтобы приложить максимум усилий и добиться успеха, завистник будет тратить энергию и внутренние ресурсы на негативные эмоции, обсуждения и сплетни. Зависть — это сильный эмоциональный триггер и распознать его непросто.
Чтобы понять себя и направить зависть себе на пользу, используйте упражнение «Три вопроса»:
• Почему я завидую?
Иногда мы можем не осознавать причины зависти. Чтобы направить ее в нужное русло, важно разобраться, чем она вызвана. Например, если зависть связана с успехом и материальным благополучием других, подумайте, как получить это. Сменить работу, найти дополнительный источник дохода и др.
• Что делают люди, чтобы иметь желаемое?
Не ждите, что вам предоставят пошаговую инструкцию «как достичь успеха». Но вы можете взять за основу чьи-то идеи и доработать их.
• Что я могу сделать, чтобы получить то, что хочу?
Когда есть цель, двигаться и развиваться намного проще. Пропишите конкретные шаги, как вы сможете достичь желаемого результата.
Выбери удобное время, и пройди 30-ти минутную диагностическую сессию с специалистом HoldYou.
Тебе помогут лучше понять и сформулировать симптомы и цели, подскажут какое направление психологии подойдет лучше всего и посоветуют конкретных психологов HoldYou.
