Проблемы расстройства пищевого поведения (РПП) – очень распространены, несмотря на то, что не всегда очевидны. РПП – прежде всего психологическая проблема, ведь корень проблемы часто в образе мышления, травмах или самооценке человека. Однако эти психологические проявления могут перетечь в серьезные физические заболевания, которые могут разрушить организм человека. Тема расстройства пищевого поведения важна еще и потому, что современное общество не просто мало говорит об этом, но и распространяет идеи и предубеждения, провоцирующие проблемы с РПП. Наиболее статистически риск развития РПП имеют женщины, однако и мужчин это не обходит полностью.
Поэтому в этой статье поговорим о том, как может проявляться РПП и почему может возникать.
Расстройства пищевого поведения могут проявляться очень заметно, превращаясь в серьезное заболевание, или быть незаметными и иметь слабое проявление и незначительное влияние на жизнь. Для лучшего понимания того, как проявляются РПП, приведем несколько примеров:
Чрезмерная зацикленность на приеме пищи: подсчет калорий, ограничения не связанные с лекарственными показаниями, чувство вины за излишнюю употребленную пищу, контроль собственного веса и объемов своего рациона. Убеждение в том, что какая-то пища хороша и не вредит вам, а какая-то «запрещена» и употребление ее вызывает чувство вины и самообвинения.
Социальный дискомфорт в контексте еды: чувство стыда или вины при питании вместе с другими людьми, ожидание осуждения от других за то, что именно и сколько вы едите, желание быть в одиночестве во время еды. Это может проявляться в мыслях как вот: "если я возьму пирожное - люди вокруг будут видеть мое тело и осуждать меня за то, что я ем сладости вместо того, чтобы худеть."
Заболевание связано с РПП: булимия, анорексия, компульсивное переедание, руминационный синдром. Эти заболевания влияют на значительные изменения в теле, избыточный скот или лишний вес, кроме того, вредят общей работе всего организма и могут провоцировать другие болезни.
Устойчивое убеждение, что еда ответственна за качество вашей жизни, тела, отношений с другими и т.д. Вера в то, что похудев, набрав вес – ваша жизнь изменится. Нездоровое представление о весе и значении пищи в вашей жизни, что приводит к ограничениям и срывам, а в дальнейшем к проблемам со здоровьем.
Так как РПП – психологическая проблема, причины могут быть очень индивидуальны и зависеть от уникальных особенностей ситуации конкретного человека. Однако есть несколько распространенных причин возникновения расстройств пищевого поведения, в частности:
Комплексы навязаны социумом или травмами: иногда нам кажется, что самый простой способ изменить собственную жизнь – изменить собственное тело, а не свое сознание, поведение или мышление. Зачастую это приводит к увлечению нездоровыми диетами, которые в свою очередь влияют на развитие РПП.
Фетфобия и стереотипы по поводу красоты человеческого тела. Воздействие рекламы, соц. сетей и всеобщего человеческого предубеждения к людям с не канонически красивым телом влияют на отношение личности к себе и на его самовосприятие, искажая его и провоцируя развитие РПП. Создается нездоровое стремление к вымышленному идеалу, путь к которому может включать увлечение контролем собственного питания.
Психологические травмы, проблемы с самопринятием или самореализацией, ощущение, что "я не контролирую свою жизнь" могут спровоцировать РПП, ведь зацикленность на еде может давать иллюзорное чувство контроля над собственной жизнью, ответственности за изменения и поднимать самооценку. Однако при РПП срывы являются неотъемлемой составляющей расстройства, а во время них самооценка только больше травмируется.
Лучшим и действенным советом является обращение к специалисту по психологическому здоровью. Ведь расстройства пищевого поведения на самом деле не так сильно связаны с питанием, как это может показаться из названия. Хотя вся проблема вращается вокруг темы пищи и тела – корень всегда в психологических проблемах, паттернах, предубеждениях, самооценке.
Обратившись к психологу, человек сможет не только избавиться от РПП, но и проработать проблемы, повлекшие развитие расстройства. Причины очень индивидуальны и именно при работе со специалистом можно их выявить. Поэтому какие-либо общие советы могут не сработать для конкретного случая, имеющего свои индивидуальные особенности.
Кроме того, расстройство пищевого поведения — серьезная проблема, влияющая не только на собственно поведение, но и, прежде всего, на мышление человека. А находясь в таком ментальном и мыслительном процессе, очень трудно отделить себя от расстройства и работать с проблемой объективно, рационально рефлексируя. Помощь другого человека может быть очень значительной и весомой для борьбы с РПП. Это не значит, что обязательно должен быть только психолог. Также это не означает, что невозможно справиться самостоятельно. Преодолеть расстройства пищевого поведения можно. Однако следует быть готовым к значительным усилиям и глубокой саморефлексии.
Выбери удобное время, и пройди 30-ти минутную диагностическую сессию с специалистом HoldYou.
Тебе помогут лучше понять и сформулировать симптомы и цели, подскажут какое направление психологии подойдет лучше всего и посоветуют конкретных психологов HoldYou.
