HoldYou logo

Зависимость детей от гаджетов. Как бороться?

14.11.2023
Зависимость детей от гаджетов. Как бороться?

Зависимость детей от гаджетов является серьезной проблемой, особенно в современном мире, где технологии являются составной частью нашей повседневной жизни. Малыши с самого рождения держат телефоны в руках, играя в игры или просматривая мультфильмы. Но постоянное пользование гаджетами может оказать значительное негативное влияние на развитие ребенка, его внимание и состояние нервной системы. Поэтому в этой статье поговорим о зависимости от гаджетов и способах борьбы с ней.

Как возникает зависимость от гаджетов?

Зависимость от гаджетов у детей может возникать по нескольким причинам. Одна из главных причин – это возможность бесконечного доступа к развлекательным программам и играм на гаджетах. Дети могут ставить гаджеты во главу угла в своей жизни и отказываться от других видов развлечений или социального взаимодействия.


Другая причина – это отсутствие другой стимулирующей деятельности, такой как спорт, искусство или другие хобби, которые могут занимать время ребенка и развивать его разные навыки.


Также следует упомянуть, что некоторые дети могут использовать гаджеты как способ избежать стресса или неудобных ситуаций, таких как конфликты с родителями или школьные затруднения. Гаджеты могут стать способом избежать реальности и забыть о своих проблемах.

Для предотвращения зависимости от гаджетов важно обеспечить детям баланс между использованием гаджетов и другой деятельностью, способствующей развитию их физического и социального благополучия. Также следует обратить внимание на качество игр и приложений, которые дети используют, и обеспечить доступ к возрастно соответствующему контенту.


Как понять, что мой ребенок – зависим от телефона?

Зависимость ребенка от гаджетов можно определить с помощью нескольких признаков, таких как:


1. Ребенок проводит в гаджетах большую часть своего дня, и это влияет на его здоровье, поведение и обучение. Она становится раздраженной, рассеянной и даже агрессивной.

2. Ребенок испытывает непреодолимое влечение к гаджетам и не может оторваться от них даже тогда, когда это необходимо. Смотрит в экран, когда к ней говорят. Устраивает истерику, требуя получить гаджет.

3. Ребенок становится замкнутым, не общается с другими людьми, интересы в жизни ограничены только гаджетами. Игры, мультфильмы, видео и все, что ребенок потребляет с помощью гаджета – единственные интересы.

4. Ребенок теряет интерес к занятиям, которые раньше он любил, и предпочитает гаджеты. Ей может не хватать терпения или интереса другими делами и если есть возможность вместо, скажем, рисования, взять телефон – ребенок выбирает гаджет.

5. Ребенок забывает о своих обязанностях и рутине, таких как вовремя ложиться спать, заниматься домашними задачами, помогать родителям и другие.


Как бороться с детской зависимостью от гаджетов?

Подготовьтесь к тому, что это будет не просто. Ведь борьба с зависимостью это всегда сложно, и то, что это "лишь" гаджет не делает это дело легче. Постоянное использование гаджетов стимулирует работу дофамина, который дает ребенку кратковременное чувство удовольствия, к которому бессознательно хочется возвращаться снова и снова. Однако некоторые шаги могут помочь бороться с этой зависимостью:


Установите время пользования гаджетами. Для каждого возраста должны быть установлены рекомендации по поводу того, сколько времени ребенок может проводить на гаджетах. Эту информацию вы можете найти в интернете в свободном доступе и интегрировать в вашу повседневную жизнь.


Создайте правила использования гаджетов в доме. Например, не разрешайте детям использовать гаджеты во время еды, утром или ночью перед сном. Будьте убедительны и тверды в своих решениях. Если вы установили правило, то старайтесь не нарушать его. Таким образом, уменьшится количество споров по этому поводу, закрепится хорошая привычка и ребенок будет помнить, что вы не нарушаете своих решений и не станет манипулировать в подобных ситуациях.


Предлагайте детям альтернативные формы развлечений: такие, как книги, настольные игры, физические упражнения, занятия спортом, творческие развлечения и другие. При этом не ожидайте, что ребенок сразу сможет заниматься новыми хобби самостоятельно, как это было с гаджетами. Ребенку обязательно нужна компания. Если у вас нет возможности проводить активное время с ребенком, когда ему этого хочется – рассмотрите вариант кружков или групповых занятий с другими детьми в специализированных центрах.


Устанавливайте контроль над содержимым, к которому ребенок имеет доступ на гаджетах. Убедитесь, что содержимое, к которому ребенок имеет доступ, соответствует его возрасту и не содержит вредных материалов. Речь не только о материалах насилия или 18+, но и о слишком интенсивных видео и играх, не подходящих под возраст вашего ребенка. То, что ребенок играет в игру предназначенную для вдвое старших не всегда означает, что ребенок хорошо развит на свой возраст. Возрастные ограничения созданы и для того, чтобы не перегружать мозг ребенка, который еще не готов обрабатывать определенную скорость или насыщенность информации. Игры и мультфильмы не по возрасту могут навредить развитию внимания и концентрации ребенка.


Будьте примером для детей. Уменьшайте свое время, которое вы проводите на гаджетах, и заменяйте его на активные формы отдыха. Ведь главный враг  воспитания – непоследовательность. Трудно будет добиться от ребенка занятий спортом или другими хобби, когда вы сами отдыхаете только с телефоном в руках.


Разговаривайте с детьми о здоровом пользовании гаджетами и о том, как сохранять баланс между онлайн и офлайн жизнью. Откровенность – это всегда хорошее решение. Ваши дети должны знать, чем вредит долговременное пользование гаджетами и почему важно оставаться в "реальном" мире и иметь другие интересы. С этим пониманием они смогут легче воспринимать ваши правила и запреты, понимая, что это нужно для их здоровья, а не просто ваша прихоть.


Если проблема становится слишком серьезной, обратитесь за помощью к специалистам, таким как психолог или педиатр. Они могут помочь определить причину зависимости и разработать индивидуальную стратегию борьбы с этой проблемой.